Навесні починається не тільки період очікування на гарну погоду, щоб більше часу проводити на свіжому повітрі, але й пошуків продуктів, що містять чимало корисних мікроелементів. А оскільки весна вже зовсім поряд, розповімо про один такий продукт — грушу.
Вона як і всі фрукти чи не з першого погляду дає зрозуміти, що вона варта уваги. Так чим корисна груша?
Які корисні елементи містить груша
- 20% від денної норми клітковини;
- дубильні, азотні й пектинові речовини;
- вітаміни А, С, В1, В2, Е, К, Р, РР;
- фолієва кислота;
- ніацин;
- флавоноїди;
- фітонциди;
- йод, цинк, мідь, залізо, фосфор, калій, кальцій, сірка, магній і натрій.
Чим корисна груша
Одна з найбільш очевидних корисних властивостей груші є її позитивний вплив на шлунково-кишковий тракт. Клітковина, яку вона містить, може полегшити процес травлення та допомогти людям, які страждають від запорів. Крім того, вживання груші може знизити рівень шкідливого холестерину у крові.
Може груша допомогти й з виведенням жовчі з організму та у боротьбі з інфекціями сечостатевих шляхів.
Також важливо знати, що флавоноїди містяться саме у шкірці груші та позитивно впливають на стан судин, покращують якість еритроцитів та згортання крові.
Не можна забувати й про те, що груша містить багато на антиоксиданти, що мають здатність допомагати у профілактиці хвороб серця та судин.
Та окрім внутрішніх змін, груша може спричинити й зовнішні. Її харчові волокна можуть покращити стан шкіри та уповільнити процес утворення зморшок.
Не менш важливий вплив груші мають і на жіноче здоров’я. Флавоноїди, які містить фрукт, здатні знизити ризик розвитку раку грудей і яєчників. А фолієва кислота може зменшити ризик викиднів, а також підвищити імунітет вагітних жінок.
Кому протипоказано вживати грушу
Важливо розуміти, що попри усі корисні властивості, для декого груші можуть бути дуже шкідливими. Насамперед це стосується, звісно, алергіків. А також не можна оминути увагою дітей, які більш вразливі, ніж дорослі.
Також не рекомендується вживати груші при загостреннях шлунково-кишкових хвороб, особливо виразці, адже фрукт може подразнити слизову оболонку тонкого кишечника.
Не варто їсти груші натщесерце будь-кому. Навіть якщо раніше організм практично ніколи не давав збою. І також не рекомендується запивати фрукти водою, оскільки це може спровокувати процес бродіння, що викличе дискомфорт у шлунку.
Після довгої зими та малої кількості сонця нашому організму потрібен справжній вітамінний коктейль. Читай про продукти з найбільшою користю для тебе весною.
А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.