Солодке втілення вітамінів. Чим корисна груша та кому вона протипоказана

Навесні починається не тільки період очікування на гарну погоду, щоб побільше часу проводити на свіжому повітрі, але й пошуків продуктів, що містять чимало корисних мікроелементів. Одним з таких є груша.

Вона як і всі фрукти чи не з першого погляду дає зрозуміти, що вона варта уваги. Так чим корисна груша?

Які корисні елементи містить груша

• 20% від денної норми клітковини;
• дубильні, азотні й пектинові речовини;
• вітаміни А, С, В1, В2, Е, К, Р, РР;
• фолієва кислота;
• ніацин;
• флавоноїди;
• фітонциди;
• йод, цинк, мідь, залізо, фосфор, калій, кальцій, сірка, магній і натрій.

Чим корисна груша

Одна з найбільш очевидних корисних властивостей груші є її позитивний вплив на шлунково-кишковий тракт. Клітковина, яку вона містить, може полегшити процес травлення та допомогти людям, які страждають від запорів. Крім того, вживання груші може знизити рівень шкідливого холестерину у крові.

Може груша допомогти й з виведенням жовчі з організму та у боротьбі з інфекціями сечостатевих шляхів.

Також важливо знати, що флавоноїди містяться саме у шкірці груші та позитивно впливають на стан судин, покращують якість еритроцитів та згортання крові.

Не можна забувати й про те, що груша містить багато на антиоксиданти, що мають здатність допомагати у профілактиці хвороб серця та судин.

Та окрім внутрішніх змін, груша може спричинити й зовнішні. Її харчові волокна можуть покращити стан шкіри та уповільнити процес утворення зморшок.

Не менш важливий вплив груші мають і на жіноче здоров’я. Флавоноїди, які містить фрукт, здатні знизити ризик розвитку раку грудей і яєчників. А фолієва кислота може зменшити ризик викиднів, а також підвищити імунітет вагітних жінок.

Кому протипоказано вживати грушу

Важливо розуміти, що попри усі корисні властивості, для декого груші можуть бути дуже шкідливими. Насамперед це стосується, звісно, алергіків. А також не можна оминути увагою дітей, які більш вразливі, ніж дорослі.

Читати на тему

Маленький фрукт, а вітамінів чимало! Чим ківі корисний для нашого здоров’я

У нашому матеріалі ти дізнаєшся, чому ківі береже наше здоров’я, і кому його можна їсти.

Також не рекомендується вживати груші при загостреннях шлунково-кишкових хвороб, особливо виразці, адже фрукт може подразнити слизову оболонку тонкого кишечника.

Не варто їсти груші натщесерце будь-кому. Навіть якщо раніше організм практично ніколи не давав збою. І також не рекомендується запивати фрукти водою, оскільки це може спровокувати процес бродіння, що викличе дискомфорт у шлунку.

Після довгої зими та малої кількості сонця нашому організму потрібен справжній вітамінний коктейль. Читай про продукти з найбільшою користю для тебе весною 2023.

А ще у Вікон є свій Telegram-канал. Підписуйся, аби не пропустити найцікавіше!