Усі ми мріємо про здорові та щасливі стосунки з партнером. Та в реальності так часто не складається й люди потрапляють у співзалежні стосунки.
Так, роками шлюб чи стосунки можуть триматися не на любові й повазі, а на різних формах співзалежності: економічній, емоційній, соціальній чи навіть фізичній.
Часто ми не усвідомлюємо й не помічаємо кризовий момент, коли здорові стосунки випаровуються з життя. Наталія Холоденко розповіла, якими ключовими аспектами здорові стосунки відрізняються від співзалежних.
Які вони, здорові стосунки: ознаки
Якщо в тебе здорові стосунки, то перелічні аспекти будуть основою комунікації та взаємостосунків з партнером.
- Незалежність. У здорових стосунках обидва партнери зберігають свою індивідуальність, самостійність та незалежність. У стосунках вони підтримують власні інтереси, мають власні цілі та друзів.
- Взаємна підтримка. Здорові стосунки характеризуються взаємною підтримкою та взаєморозумінням. Так, партнери підтримують один одного в досягненні особистих цілей та розвитку.
- Якісна комунікація. Здорові стосунки базуються на відкритій та ефективній комунікації.
Партнери асертивно розмовляють про свої почуття, потреби та очікування, вирішують конфлікти через діалог та чують одне одного.
- Взаємна довіра. Здорові стосунки побудовані на взаємній довірі, адже без цього не може бути нормальної комунікації. Партнери можуть розраховувати одне на одного, вірити відвертості й відданості.
- Рівність. Здорові стосунки характеризуються рівноправністю. Заробляти гроші, виконувати хатні обов’язки, доглядати за дитиною чи дарувати дорогі подарунки можуть обидва партнери.
Розпізнай залежні стосунки: ознаки
Залежні стосунки є формою нездорових взаємин, в яких один партнер стає емоційно, психологічно або фізично залежним від іншого. Ось основні риси залежних стосунків:
- Емоційна залежність. Один партнер стає емоційно залежним від іншого, прагне постійного підтвердження, прихильності та уваги. Він може відчувати незадоволення та низьку самооцінку, якщо не отримує необхідної уваги або визнання.
- Нерівновага у підтримці. Наприклад, коли один партнер постійно надає допомогу або підтримку, а інший стає залежним від неї, то стосунки переходять в площину співзалежності й перетворюються на модель жертва-рятівник.
- Зламана комунікація. У залежних стосунках може бути недостатня або пасивна комунікація, що призводить до непорозумінь та незадоволення.
- Контроль та маніпуляція. Відсутність довіри перетворює стосунки на одвічні сцени ревнощів та прагнення до контролю.
Один партнер може контролювати та маніпулювати, щоб забезпечити свою потребу в постійному домінантному контролі над іншою особою.
Також така людина може використовувати провокацію й загрози, щоб отримати бажану увагу та відчуття контролю.
- Незбалансованість стосунків. Залежні стосунки часто характеризують нерівномірністю влади та рівноправності. Залежний партнер нерідко стає пасивним, підкоряється бажанням іншого та відмовляється від власних потреб і бажань.
- Ізоляція від суспільства. Залежний партнер може бути відокремлений від друзів, сім’ї та соціального оточення, оскільки партнер, що контролює, намагається обмежити його контакти та вплив інших людей.
- Фізична або емоційна насильницька поведінка. У деяких залежних стосунках може бути присутня фізична або емоційна насильницька поведінка. Детальніше про прояви аб’юзу ми розповідали тут.
Інколи співзалежність підтримує життя у стосунках, які не мають шансів на щасливе майбутнє. Наталія Холоденко розповіла, як зрозуміти, що у твоїх стосунків немає майбутнього.
А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.