Чтобы побороть тревогу и стресс — подборка детских игр от UNICEF для успокоения

Стрессовые ситуации и постоянные тревожные события оказывают влияние на эмоциональное состояние украинских детей, снижают концентрацию внимания в школе и качество обучения.

Детский фонд ООН UNICEF в рамках Всеукраинской программы ментального здоровья Ти як? подготовил 5 простых игр для успокоения и снятия напряжения, которые помогут малышам получать знания при любых обстоятельствах.

Детские игры для снятия напряжения

UNICEF рассказали о подвижных играх для детей, которые помогут успокоить детей в критических ситуациях.

• Веселые животные. Суть игры заключается в том, что дети изображают разных животных, например, слоника, топающего ногами, или потягивающегося котика. Если нужно изобразить зайку, дети начинают прыгать, а если обезьяну, то стучат себя по груди.

Во время этой игры тело ребенка расслабляется, что позволяет ему почувствовать себя здесь и сейчас. Это обычный способ снять напряжение с помощью физических упражнений.

• Нить и игла. Надо выбрать одного ребенка, который будет играть роль иглы. Остальные дети должны стать за ней, держась за руки. Когда учитель скажет, что “будем вышивать” фигуру, например, квадрат, “игла” должна вести других детей до тех пор, пока все не сформируют нужную фигуру.

Фигуру можно выбрать любую по желанию. Эта игра помогает укрепить связь между детьми, сплотить их, переключить их внимание и успокоить.

• Мое тело говорит. Учитель указывает на одну из частей тела и указывает на его признаки: например, мое сердце быстро бьется, у меня красные щеки и т.д. Эту игру можно усилить физическими упражнениями: потянуться к пальцам на ногах, потянуться вверх, попрыгать и прочее.

Это своеобразная рефлексия тела, помогающая сохранить осознанность в стрессовой ситуации, ощутить свое тело и функции разных органов.

Игры на воображение для снятия стресса 

Детские игры на снятие напряжения могут быть не только подвижными, но и развивать воображение и фантазию, что полезно для творческого мышления.

• Стихия. Эта игра помогает преодолеть агрессию, когда один ученик испытывает злобу или гнев на другого. Также она расслабляет и тренирует фантазию.

Нужно выбрать одного ребенка, задача которого — представить себя ветром. Еще один ребенок должен представить себя перышком. Ветер начинает дуть на перышко, и в зависимости от силы дыхания, перышко должно сильнее или слабее раскручиваться.

Детей можно менять и каждый раз ставить новую пару. Так они смогут выплеснуть накопившуюся агрессию.

Pexels

• Нежный котик. Это игра на расслабление. Дети должны представить, что на их ладони сидит котенок или цыпленок, которого нужно очень осторожно и нежно гладить.

Когда прикосновения ребенка станут расслабленными можно предложить ему погладить себя по голове или плечам, также, как он только что гладил воображаемое животное.

Эти игры для детей в первую очередь призваны успокоить ребенка, когда он испытывает острый стресс в школе или в детском саду. Часто дети так сильно захлебываются в эмоциях, что им сложно помнить, что они пришли получать знания.

С помощью этих детских игр учителя, воспитатели и взрослые смогут вернуть детям чувство концентрации и покоя, отвлечь от переживаний по поводу воздушной тревоги и почувствовать себя в безопасности.

Также читай рекомендации Министерства здравоохранения как отвлечь ребенка во время громких звуков.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.