Как мужчины переживают потерю ребенка: этапы горения и способы поддержки

Мужские эмоции часто скрываются за молчанием, особенно в случае утрат, таких как выкидыш или неудачная попытка ЭКО.

Однако мужчины также чувствуют боль и горе, но их эмоции часто остаются незамеченными.

Как отмечает Psychology Today, в нашем обществе укоренился стереотип, что мужчины должны быть сильными и не проявлять своих чувств. Это может привести к изоляции и эмоциональной перегрузке.

Что такое горе и как его переживают мужчины

Горе – это естественная реакция на утрату, которая включает сильные эмоции, такие как печаль, гнев, чувство вины или беспомощности.

Для мужчин это горе часто проявляется через действия: они могут больше работать, заниматься спортом или избегать разговоров об утрате. Это их способ справляться с болью.

Но такое поведение может вызывать недопонимание: например, их партнерши могут воспринимать это как безразличие, тогда как мужчины считают, что выполняют свой долг, стараясь обеспечить стабильность.

Фото: Pexels

Почему молчание вредит

Когда мужчины не могут открыться, их эмоции не исчезают. Наоборот, они накапливаются внутри, что может привести к стрессу, тревожности или даже депрессии.

Например, некоторые мужчины, пережившие репродуктивную утрату, могут становиться более раздражительными или замкнутыми.

Это не только вредит их психологическому здоровью, но и усложняет отношения с партнершей или коллегами.

Читать по теме

”Как общаться с родителями, которые пережили смерть ребенка и чем им можно помочь”

Кандидат психологических наук рассказывает, что делать, чтобы помочь родителям справиться с потерей ребенка.

Как изменить подход к мужскому горю

Вместо того чтобы избегать эмоций, мужчин нужно поощрять выражать свои чувства. Это не значит, что все должны плакать или говорить о своих переживаниях.

Для кого-то это может быть физическая активность, например бег, который помогает снять напряжение. Другие могут найти облегчение через творчество, например, написание заметок или рисование.

Главное — дать мужчинам возможность выражать свои эмоции так, как им удобно.

Как парам вместе справляться с утратой

Совместные ритуалы, такие как прогулки или семейные вечера, могут помочь партнерам поддерживать связь.

Даже если слова не произносятся, именно совместное время помогает создать чувство близости.

Важно также признавать, что каждый переживает горе по-своему.

Фото: Pexels

Один партнер может хотеть говорить о своих чувствах, тогда как другому нужно немного времени наедине.

Уважение к этим различиям — ключ к предотвращению конфликтов.

Мужское горе реально и важно, его не стоит игнорировать.

Открытость к эмоциям и создание пространства для их выражения помогают не только мужчинам, но и их отношениям с партнерами.

Вместе мы можем изменить отношение к этой теме, способствуя более сострадательной и открытой культуре, где каждый имеет право на свои эмоции и поддержку.

Когда боль утраты кажется непосильной, мужчины часто остаются один на один со своими эмоциями.

Но история полицейского из Авдеевки, который после утраты дочери усыновил ребенка, показывает, как можно превратить горе в новый смысл жизни.

Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!