Злость не отпускает ни на мгновение? Как психика извещает нас о необходимости личного пространства

Быть наедине — потребность, которую испытывают многие из нас. Общество несколько стигматизировало это явление, нацепив на людей с этой необходимостью ряд ярлыков. Но нам очень нужно по крайней мере изредка уделять время себе и не обращать внимание на других, уверена психолог Вирджиния Томас.

Более того, это необходимость для счастливой и сбалансированной жизни. Время в одиночестве дает возможность подумать, разобраться с эмоциями или заняться своими делами, чтобы никто не мешал. Эксперт рассказала больше об этой необходимости изданию Psychology Today.

Когда злость является сигналом побыть наедине

Люди, нуждающиеся в одиночестве, могут испытывать стресс, тревогу и другие неприятные симптомы, если их ограничивают в этом праве. Но недавнее исследование показывает, что нехватка времени для себя имеет и более серьезные межличностные последствия.

Исследователи Джули Свитс и Кэти Кокс пытались решить такую ​​головоломку: учитывая, что одиночество является основной психологической потребностью для тех, кто любит быть наедине, а также то, что романтические отношения обычно требуют совместно проведенного времени, как объединить эти две потребности вместе?

Они полагают, что гнев и агрессия могут являться логическими последствиями этой дилеммы, поскольку эти эмоции возникают, когда другие важные психологические потребности не удовлетворяются.

Исследовательницы пришли к выводу, что чувство гнева и агрессии были значительно выше у людей, нуждающихся в одиночестве, но не удовлетворяющих это желание.

Но есть нюанс: рост гнева и агрессии наблюдался только у тех людей, которые находились в романтических отношениях.

Читать по теме

В одиночестве, но не одинок (-а): как быть счастливым наедине и наслаждаться своим обществом

Одиночество – этап в жизни, который трудно обойти. Каждый человек, по крайней мере, раз в жизни оставался наедине. Читай, чем заняться, чтобы пребывание в одиночестве приносило пользу.

Вероятно, люди без отношений понимают, что нуждаются в личном пространстве. Поэтому они стараются сохранять свой статус, чтобы быть счастливыми.

А вот находящимся в отношениях приходится уделять много времени своим партнерам вместо того, чтобы посвятить его себе. Именно это и становится причиной злости.

Разве отношения не являются источником счастливой жизни? Да, но до определенного предела. Исследования показывают, что время, проведенное в одиночестве, также важно для благосостояния.

Кроме того, счастье состоит в том, чтобы найти правильный баланс между одиночеством и отношениями. Если не уважать баланс, человек чувствует себя несчастным.

Авторы исследования пришли к выводу, что отсутствие времени наедине может быть спусковым крючком для агрессии. Особенно это касается людей, которым нужно время, чтобы самостоятельно урегулировать свои эмоции.

Если лишить их этого времени, они будут чувствовать себя истощенными. То есть, этим людям не хватает ресурса, чтобы восстановиться. А это, в свою очередь, провоцирует гнев.

Unsplash

Агрессия, конечно, не является нормой, но не стоит жертвовать качественным временем, проведенным наедине, если оно является решающим для эмоционального благополучия.

Исследователи также отметили, что потребность в одиночестве не является единственным фактором или, возможно, даже основным фактором агрессии по отношению к партнеру. Но исследование является подтверждением того, что важно и полезно проводить время в одиночестве — как ради себя, так и здоровья отношений.

Быть наедине — полезно и важно. А вместе с тем все больше людей сознательно избегают романтики. Полезно ли это для нашего ментального здоровья — читай в материале.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.