Когда горячо — оставайся в тепле: как избежать конфликта и улучшить отношения

От нежных объятий до ледяного молчания всего один шаг! Иногда достаточно сказать несколько слов, чтобы отношения содрогнулись из-за недоразумения.

Каждая пара проходит через сложные моменты, когда вместо поддержки возникает желание доказать свою правоту. Но главное не избегать споров, а научиться не превращать их в поле боя. Рассказываем о действенных способах, как сохранить тепло даже тогда, когда разговор набирает обороты.

Держи температуру под контролем

Как объяснила семейный терапевт Элизабет Эрншоу, важно вовремя остановить перегрев в диалоге. Когда голоса становятся громче, а жесты — резче, нужно не углублять конфликт, а наоборот — снизить напряжение.

К тому же, секрет в простом правиле: “Когда становится горячо — оставайся в тепле“. Это означает, что не стоит позволять себе обидных слов, не закатывать глаза, не отворачиваться от разговора. Вместо этого лучше признать свои эмоции и открыть путь к взаимопониманию.

Читать по теме

Когда в атмосфере коллектива напряжение. Как преодолеть конфликты на работе и почему они возникают

Читай в нашем материале о причинах возникновения рабочих конфликтов и как их преодолеть.

Техники восстановления отношений

Даже когда спор уже разгорелся, его можно исправить. Элизабет Эрншоу посоветовала использовать так называемые техники восстановления, а именно искреннее извинение, предложение высказаться еще раз, теплое прикосновение или даже юмор (научись смеяться над собой).

Если же эмоции зашкаливают, то стоит честно попросить перерыв, чтобы оба смогли отдохнуть и вернуться к разговору с ясной головой. Также и психолог Мишель Лено отметила, что оскорбления, унижения и попытки победить в споре ведут к разрушению отношений.

Уважение, внимательное слушание и совместный поиск решения — вот что сохраняет любовь живой.

И главное — всегда доводить начатый разговор до конца, чтобы ни одна проблема не оставалась преградой между вами.

Ранее мы рассказывали, как создать отношения, которые будут вдохновлять.

Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!