“Всё будет хорошо” не сработает: как поддержать человека, пережившего плен или оккупацию

Война — очень трудное время. И сейчас каждый человек нуждается в поддержке. Особенно это касается тех, кто пережил оккупацию или ещё хуже — плен.

В таких случаях обычные слова поддержки не помогают. Наоборот, они делают хуже. Психолог Катя Гурская озвучила несколько практичных приёмов, которые гарантируют результат.

Рекомендации, как вести себя с таким человеком

• Позвольте человеку грустить, дайте ему возможность быть растерянным, плаксивым, слабым. Примите боль, чувства, не обесценивайте их.
• Будьте рядом. Человеку, переживающему внутреннюю боль, необходимо присутствие других, но только присутствие, от которого не нужно защищаться.
• Поддержите желание поговорить о горе, о переживаниях. Человек, переживающий горе, может по несколько раз повторять одно и то же. Это нормально.

Многие считают, что лучше не говорить о страшных событиях, чтобы не расстраивать близких. Но на самом деле очень полезно говорить о том, что случилось, обсуждать, вспоминать. Это даёт возможность человеку разделить свои переживания с другими — так становится лучше!

Фото: Unsplash

• Не давайте никаких оценок тому, что случилось. Оценки — это всегда рационализация, то есть избегание чувств. Называйте вещи своими именами. Часто в кризисных ситуациях люди считают, что лучше не называть вещи своими именами, иначе они будут травмировать близкого человека.

Не избегайте разговоров о чувствах — своих или других. Важно помнить, что именно обсуждая проблему её можно решить. А если ты чувствуешь, что плохое настроение полностью заполонило тебя, и ищешь, где черпать ресурсы — читай материал.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.