Приветливость и комфорт: топ-5 YouTube-каналов для занятий йогой в домашних условиях

Держать баланс во время полномасштабной войны стало сложно, но эту проблему может решить одна простая вещь — йога. Рассказываем, как заниматься йогой бесплатно в домашних условиях.

Как бы странно ни звучало, но даже когда кажется, что силы закончились еще тогда, когда пришлось подняться с постели, именно физические упражнения помогут пополнить запасы энергии.

Кроме того, дыхательные практики, которые прилагаются к занятиям йогой, помогут успокоить ум и поток мыслей, а также стать более сконцентрированным(-ой).

Если никогда не было практики подобных упражнений, но очень хочется попробовать, или наоборот давно занимался(-лась) и не хватает тренера рядом, на помощь придут YouTube-каналы с онлайн-занятиями.

В большинстве своем они на английском языке, но повторять движения можно и не слушая тренера или просто включив субтитры.

Yoga with Kassandra

Кассандра Рейнхардт работает инструктором по йоге в Оттаве в Канаде. Она является основательницей одного из самых больших каналов йоги на YouTube в мире, а также имеет собственную книгу о практике йоги.

Ее главная идея — создать доступные и простые занятия йогой, чтобы студенты могли проводить их в комфортных домашних условиях.

MadFit

Медди Лимбернер тоже канадка. Она фитнес-блогер и учит своих подписчиков разным физическим упражнениям, в том числе и практике йоги.

Девушка работает с аудиторией уже около семи лет и иногда даже делает занятия немного веселее благодаря своим оригинальным подборкам музыки.

Yoga With Adriene

Адриен Мишлер — американская инструктор йоги из штата Техас в США.

The Guardian описали ее как девушку по соседству из-за ее непринужденного стиля преподавания для начинающих.

SarahBethYoga

Сара Бет — опытный преподаватель современной йоги. Ее многомиллионный канал создан для того, чтобы каждый мог быть в форме, счастливым и здоровым.

Также девушка не забывает об основных учениях йоги, о которых тоже рассказывает в своих видео.

Читать по теме

Благодаря этим объяснениям можно легко понять философию практики и использовать ее в повседневной жизни.

BrettLarkinYoga

Бретт Ларкин 25 лет училась балету и современным направлениям танца. Однако решила сменить свою специализацию и начала заниматься йогой.

В 2015 году попыталась делиться с другими своим новым увлечением, и аудитория оценила ее умение. Несмотря на свой уже немалый опыт, она продолжает учиться новым практикам, чтобы делиться знаниями со своими подписчиками.

Напомним, ранее олимпийский призер по художественной гимнастике Анна Ризадинова поделилась советами, которые помогут сесть на шпагат.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.