Клюква: польза и вред для здоровья женщин и мужчин

У многих из нас в садах растут кусты клюквы, которую мы употребляем в пищу свежей и замораживаем на зиму для наших напитков и блюд. Но мало кто задумывается, насколько полезна эта ягода для здоровья человека. Клюква, польза и вред для женщин и мужчин и почему полезно есть — рассказываем в материале.

Клюква: польза и вред для здоровья

Пособие Американской ассоциации урологического образования и исследований утверждает, что клюква может предотвратить инфекции мочевыводящих путей. Но авторы отмечают, что клюква не лечит инфекцию, если она уже есть в организме.

Проантоцианидины, имеющиеся в клюкве, предотвращают образование кишечной палочки в мочевом пузыре, что обычно является первым шагом в развитии инфекций в мочевыводящей системе.

Клюква может помочь улучшить общее здоровье сердца. Исследование этого явления пока на начальной стадии, однако уже есть доказательства того, что клюква потенциально может помочь улучшить липидный профиль человека, повышая уровень ЛПВП — липопротеиды высокой плотности, отвечающие за метаболизм жиров в организме.

Ягоды клюквы могут также уменьшить количество вредных микробов в кишечнике благодаря проантоцианидинам типа А.

Кроме этого, отдельные исследования дают шанс, что в будущем содержащиеся в клюкве проантоцианидинам типа А могут стать полезными для лечения рака кишечника и желудка, говорит профессор Чилийского университета, исследователь по вопросам нутрициологии Мартин Готеленд.

Клюква оказывает противовоспалительное действие благодаря большому количеству антиоксидантов, особенно антоцианов и флаванолов. Проантоцианидины типа А полезны не только для инфекций кишечника и мочевых путей, но и для борьбы с кариесом.

Контролируя вредные кислоты во рту, клюква может помочь предотвратить не только кариес, но и заболевания десен и рака полости рта, уверяет член Национального агентства по безопасности пищевых продуктов Франции Летиция Бонифе на основе проведенных ею исследований свойств клюквы.

Как в случае с любым продуктом, чрезмерное потребление клюквы имеет свои риски. В частности, употребление клюквы в пищу в больших количествах может вызвать расстройство желудка и диарею, а также увеличивает риск образования камней в почках у подверженных лиц.

Также людям, употребляющим препараты для разжижения крови, следует воздержаться от употребления клюквы, ведь клюква может вызвать противоположный эффект свертывания кровяных телец.

Читать по теме

В горстке плодов — здоровье и долголетие: в чем польза и вред фиников

Источник витаминов и здоровья. В чем польза и вред фиников — смотри в материале.

Польза и вред клюквы для женщин

Может ли клюква быть полезной отдельно для женщин? Исследования показывают, что ягоды оказывают положительное влияние на женское здоровье.

В клюкве многие антиоксиданты, являющиеся мощными соединениями, нейтрализуют нестабильные молекулы. Антиоксиданты этих ягод включают в себя и витамин С.

Витамин С способствует укреплению иммунитета и правильному образованию коллагена, что может повысить упругость кожи и уменьшить признаки старения.

Витамин С поддерживает здоровье сердца у женщин, подавляя окисление липопротеидов низкой плотности, что может способствовать закупорке артерий.

Клюквенный сок является источником магния. Этот минерал требуется организму для правильной работы мышц. Употребление клюквы может помочь работе сокращений мышц матки и облегчить симптомы менструальной боли у женщин.

Вред и польза от клюквы для мужчин

Клюква имеет хороший эффект на здоровье мужчин. Защитный эффект клюквы на здоровье мочевыводящих путей также может распространяться на простату.

Клюква, польза и вред для организма мужчин и другие свойства ягоды исследовались Британским журналом нутрициологии. Журнал провел исследование, в котором приняли участие 42 человека с проблемами со здоровьем предстательной железы. Из них часть употребляла клюкву каждый день в течение 6 месяцев.

70% мужчин контрольной группы, принимавших клюкву, ощутили улучшение всех параметров мочеиспускания. Поэтому можно с уверенностью утверждать, что клюква способствует улучшению мочевыводящей функции мужчин.

Хотя больше всего витаминов остается в свежей клюкве, можно потреблять клюквенный сок и высушенные ягоды, если возможности потреблять свежие ягоды нет.

Мы также рассказывали о пользе от употребления семян укропа.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.