Уход за лицом уменьшает стресс: что для этого нужно делать

Уход за кожей лица давно стал частью нашей жизни. Несмотря на то, что это обязательная вещь, она стала еще в определенной степени терапевтической, когда после тяжелого рабочего дня или в единственный выходной хочется 10 минут полежать с маской на лице.

Как оказалось, уход за собой может повлиять на наше эмоциональное состояние. Расскажем тебе больше об этом.

Как уход за кожей может уменьшить стресс

Косметика постоянно улучшается, а сам процесс использования ею также постоянно исследуют. Новое исследование показало, как использование уходовой косметики может повлиять на кожу, мозг и нервную систему. Кожа очень чувствительна и имеет много нервных окончаний, нейромедиаторов, иммунных клеток.

Адъюнкт-профессор психологии Барнардского колледжа Колумбийского университета Тара Велл проанализировала для Psychology Today влияние ухода за кожей на эмоциональное состояние.

Кожа чувствует даже малейший стресс. К примеру, могут появиться высыпания, акне или другие проблемы. Все из-за высвобождения кортизола. А успокоение кожи может снизить проявления стресса и улучшить настроение.

Продукты по уходу за кожей состоят из ингредиентов, которые взаимодействуют с сенсорной и нервной системами кожи, влияя на эмоциональные и физические реакции.

Однако главными в уходе за лицом и кожей в целом являются следующие правила:

1. Избегание стресса. В косметике могут быть растительные экстракты, например ромашки или лаванды. Также в ней должны быть пептиды.
2. Содействие нейромедиаторам, которые улучшают настроение. Повлиять на настроение могут эфирные масла лаванды и бергамота. Они оказывают успокаивающий эффект.
3. Успокоение нервной системы и улучшение своего эмоционального благополучия. Сенсорная стимуляция может в этом помочь — легкий массаж лица, массажные кремы или сыворотки.

Читать по теме

Как сохранить молодость кожи в 20, 30 и 40 лет — советы от звездного косметолога

Женщины от природы красивые, особенно украинки – это не миф, а мой личный опыт, – говорит косметолог Дарья Тищенко.

Сейчас есть наука психодерматология, которая занимается изучением влияния нашего ментального состояния на кожу.

Стресс и плохое психическое здоровье могут нарушить кожный барьер, ослабить иммунитет и ухудшить такие заболевания кожи, как экзема и акне.

Поэтому специалист советует регулировать количество негатива и стресса в жизни и по возможности уменьшать его. В уходе следует обратить внимание на такие ингредиенты:

• лаванда — уменьшает тревогу, улучшает сон;
• ромашка — релаксант, который также уменьшает тревогу и может улучшить сон;
• ниацинамид — уменьшает воспаление кожи, поддерживает кожный барьер, может помочь в снижении системного стресса;
• пептиды — обладают успокаивающими свойствами, блокируют воспалительные пути, связанные со стрессом;
• пробиотики — могут сбалансировать микробиом кожи, косвенно уменьшить стрессы и воспаления.

Уход за кожей ежегодно приобретает большую популярность. Появляются тысячи новых средств и брендов. Это движение в позитивную сторону ухода за собой и заботы о здоровье в целом. Движение в сторону эмоционального благополучия.

Раньше мы рассказывали, что такое нейрокосметика и как она работает.

Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!