Уход за кожей лица давно стал частью нашей жизни. Несмотря на то, что это обязательная вещь, она стала еще в определенной степени терапевтической, когда после тяжелого рабочего дня или в единственный выходной хочется 10 минут полежать с маской на лице.
Как оказалось, уход за собой может повлиять на наше эмоциональное состояние. Расскажем тебе больше об этом.
Как уход за кожей может уменьшить стресс
Косметика постоянно улучшается, а сам процесс использования ею также постоянно исследуют. Новое исследование показало, как использование уходовой косметики может повлиять на кожу, мозг и нервную систему. Кожа очень чувствительна и имеет много нервных окончаний, нейромедиаторов, иммунных клеток.
Адъюнкт-профессор психологии Барнардского колледжа Колумбийского университета Тара Велл проанализировала для Psychology Today влияние ухода за кожей на эмоциональное состояние.
Кожа чувствует даже малейший стресс. К примеру, могут появиться высыпания, акне или другие проблемы. Все из-за высвобождения кортизола. А успокоение кожи может снизить проявления стресса и улучшить настроение.
Продукты по уходу за кожей состоят из ингредиентов, которые взаимодействуют с сенсорной и нервной системами кожи, влияя на эмоциональные и физические реакции.
Однако главными в уходе за лицом и кожей в целом являются следующие правила:
- Избегание стресса. В косметике могут быть растительные экстракты, например ромашки или лаванды. Также в ней должны быть пептиды.
- Содействие нейромедиаторам, которые улучшают настроение. Повлиять на настроение могут эфирные масла лаванды и бергамота. Они оказывают успокаивающий эффект.
- Успокоение нервной системы и улучшение своего эмоционального благополучия. Сенсорная стимуляция может в этом помочь — легкий массаж лица, массажные кремы или сыворотки.
Сейчас есть наука психодерматология, которая занимается изучением влияния нашего ментального состояния на кожу.
Стресс и плохое психическое здоровье могут нарушить кожный барьер, ослабить иммунитет и ухудшить такие заболевания кожи, как экзема и акне.
Поэтому специалист советует регулировать количество негатива и стресса в жизни и по возможности уменьшать его. В уходе следует обратить внимание на такие ингредиенты:
- лаванда — уменьшает тревогу, улучшает сон;
- ромашка — релаксант, который также уменьшает тревогу и может улучшить сон;
- ниацинамид — уменьшает воспаление кожи, поддерживает кожный барьер, может помочь в снижении системного стресса;
- пептиды — обладают успокаивающими свойствами, блокируют воспалительные пути, связанные со стрессом;
- пробиотики — могут сбалансировать микробиом кожи, косвенно уменьшить стрессы и воспаления.
Уход за кожей ежегодно приобретает большую популярность. Появляются тысячи новых средств и брендов. Это движение в позитивную сторону ухода за собой и заботы о здоровье в целом. Движение в сторону эмоционального благополучия.
Раньше мы рассказывали, что такое нейрокосметика и как она работает.
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!