Не такая уж и страшная эта поза. Вредно ли сидеть, закинув ногу на ногу

В представлении многих, сидеть, скрестив ноги — это обычная и удобная поза, которая ассоциируется с расслаблением или глубокой сосредоточенностью. Однако вокруг этой безобидной привычки выросла целая серия мифов, порождающих беспокойство. И все же, вредно ли сидеть, закинув ногу на ногу — подробнее о мифах, связанных с этой позой, рассказали в National Library of Medicine.

Вредно ли сидеть, закинув ногу на ногу

Миф 1: от скрещивания ног повышается давление

Есть мнение, что скрещивание ног во время сидения приводит к росту кровяного давления. Это отчасти правда — давление действительно может слегка повыситься.

Однако никаких доказательств, что такая поза вызывает стабильное увеличение давления не найдено. Таким образом, кратковременное повышение давления не является вредным для здоровья.

Миф 2: риск варикозного расширения вен

Миф о том, что сидеть, скрестив ноги, способствует развитию варикозного расширения вен, также не имеет подтверждения.

Варикоз развивается из-за повреждения клапанов сосудов, а не вследствие конкретных поз, в которых ты привык(-а) сидеть.

Эта поза может лишь акцентировать на имеющейся проблеме, но не станет ее причиной. В то же время лицам с риском развития тромбоза следует избегать длительного сидения со скрещенными ногами.

Миф 3: влияние на осанку

Некоторые считают, что сидеть, закинув ногу на ногу, влияет на осанку. Однако ученые не установили однозначной связи между сидением в такой позе и осанке.

Хотя люди с проблемами спины или тазобедренных суставов могут испытывать дискомфорт, сидение в такой позе само по себе не приводит к нарушениям осанки.

Да, возможно временное онемение стопы из-за сжатия нерва, но это не несет опасности и возвращается в норму за несколько минут.

Читать по теме

Что делать при судорогах в ногах? Рассказываем, почему они возникают и как себе помочь

Что такое судорога, когда она появляется и что делать, если схватила судорога в ноге, читай в нашем материале.

При этом рекомендуется менять позу сидения время от времени. К примеру, посидев в позе, когда нога закинута на другую ногу в течение 20-30 минут, стоит несколько минут посидеть с ровными ногами. После чего можешь сменить ногу и сидеть в такой позе и в дальнейшем.

Миф 4: беременным нельзя сидеть закинув ногу на ногу

Существует мнение, что если беременная женщина сидит в такой позе, то у малыша пережимается голова и к нему не поступает кислород. Однако, несмотря на распространенные опасения, ни одна поза не может навредить ребенку в утробе матери.

Будущая мама должна помнить, что она может сидеть в комфортной для нее позе, и это не навредит ребенку.

Но стоит заметить, что длительное сидение со скрещенными ногами может вызвать отеки или судороги. Поэтому стоит регулярно менять позу и поддерживать обе ноги на полу для лучшего кровообращения.

Ранее мы рассказывали, о чем сигнализирует боль в копчике и как ее лечить.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.