Здоровье суставов: факторы риска и профилактика заболеваний опорно-двигательной системы

Суставы играют важную роль в поддержании подвижности тела, но они также подвержены различным заболеваниям и воспалениям. Суставы могут страдать из-за неправильного образа жизни, травмы, возраста и различных медицинских состояний.

Однако существует несколько способов уменьшить риск заболеваний опорно-двигательной системы и поддержать здоровье суставов. Например, когда возникает боль в тазобедренном суставе, лечение (1) может вернуть человека к полноценной жизни, в то время как пренебрежение проявлениями заболеваний может привести к серьезным проблемам и инвалидности.

Факторы риска заболеваний суставов

Один из наиболее значимых факторов риска для заболеваний суставов — это возраст. С возрастом суставы подвергаются естественному износу и старению, что может привести к различным проблемам, таким как артроз, остеоартроз и ревматоидный артрит.

Помимо возраста есть другие факторы, которые могут повлиять на здоровье суставов:

• избыточный вес — избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы, что может привести к развитию артрита и других заболеваний;
• травмы — повреждение суставов в результате спортивных травм или аварий может привести к их деформации и боли;
• недостаток физической активности — недостаточная физическая активность может привести к ухудшению кровообращения и обеспечению суставов питательными веществами;
• генетическая предрасположенность — наследственные факторы могут повлиять на развитие заболеваний суставов.

Образ жизни также может повлиять на здоровье суставов. Сидящий образ жизни, неправильная поза во время выполнения длительных действий, нагрузка суставов, отсутствие физической активности, избыточный вес — все эти факторы могут привести к тому, что суставы начнут работать менее эффективно. У спортсменов и жителей крупных городов чаще болят суставы из-за повышенной нагрузки на них или от постоянного воздействия вредных факторов окружающей среды.

Читать по теме

При проблемах с суставами, артиртах и не только. Кто такой ревматолог и когда к нему надо обращаться

Рассказываем, кто такой врач-ревматолог и что он лечит — в нашем материале.

Профилактика заболеваний суставов

Есть способы профилактики заболеваний опорно-двигательной системы, которые позволяют укрепить суставы и поддерживать их здоровье. В первую очередь важно правильно питаться, включать в рацион продукты, богатые кальцием, витамины D и С, способствующие здоровью костей и суставов.

Регулярная физическая активность играет немаловажную роль в профилактике заболеваний суставов. Умеренные нагрузки, такие как ходьба, плавание, йога или гимнастика помогают укрепить мышцы, поддерживающие суставы, а также улучшить общую гибкость и подвижность.

Кроме того, важно контролировать свой вес, чтобы снизить нагрузку на суставы, особенно на колени и тазобедренные суставы (2).

Регулярный массаж и растяжка могут помочь в улучшении кровотока и гибкости суставов, а также снижении риска возникновения заболеваний.

Важно обращаться за медицинской помощью, если возникают проблемы с суставами. Раннее выявление и лечение заболеваний опорно-двигательной системы поможет предотвратить их прогрессирование и сохранить здоровье суставов на долгие годы. Врач при первых признаках заболевания и более поздних стадиях может посоветовать медикаментозное лечение, например, употребление препарата Терафлекс.

Терафлекс для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата

Терафлекс — это препарат, который используется для лечения проблем с суставами. Он содержит комбинацию активных ингредиентов, таких как глюкозамин и хондроитин (3), являющиеся ключевыми компонентами хрящевой ткани в суставах. Вот несколько преимуществ, которые Терафлекс имеет при лечении суставов:

1. поддержка обновления хрящевой ткани;
2. снижение воспаления;
3. улучшение подвижности и функции суставов;
4. замедление прогрессированием остеоартроза.

Однако следует отметить, что эффективность и польза Терафлекса может отличаться у разных пациентов. Важно проконсультироваться с врачом перед началом приема препарата, чтобы оценить его соответствие твоему конкретному состоянию и потребностям. Врач сможет подобрать подходящую дозировку и рассказать о возможных побочных эффектах или противопоказаниях.

Литература

1. Chamberlain R. Hip Pain в отсутствии: Показания и дифференциальная diagnosis. Am Fam Физический. 2021 Jan 15;103(2):81-89. Erratum в: Am Fam Physician. 2021 г. Mar 1;103(5):263. PMID: 33448767
2. Tomasi M, Artoni A, Mattei L, Di Puccio F. На estimation hip joint loads через musculoskeletal modeling. Biomech Model Mechanobiol. 2023 Apr;22(2):379-400. doi: 10.1007/s10237-022-01668-0. Epub 2022 г. Dec 26. PMID: 36571624
3. Miller KL, Clegg DO. Glucosamine and chondroitin sulfate. Rheum Dis Clin, North Am. 2011 Feb;37(1):103-18. doi: 10.1016/j.rdc.2010.11.007. Epub 2010 Dec 4. PMID: 21220090

Часто бывает, что наши суставы могут хрустеть. Ранее мы рассказывали, почему хрустят и ноют суставы и что с этим делать.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.