Когда близкие становятся чужими: как пройти через разрыв дружбы

Дружба — это не просто близкие отношения, а немаловажная часть нашей жизни и идентичности. Но иногда она завершается, и это может быть столь же болезненно, как разрыв романтических отношений.

Автор Молли Горман на BBC рассказала, как впервые пережила разрыв дружбы весной 2019 года. Утрата принесла горечь, слезы и разочарования, и даже через пять лет она время от времени вспоминает своего бывшего друга, напоминая себе об эмоциональном отражении, которое оставило это событие.

Почему разрыв дружбы редко обсуждают

В обществе существуют четкие сценарии для завершения романтических отношений, однако разрывы дружбы почти не имеют таких правил.

Исследовательница социальной психологии из Университета Миннесоты, Грейс Вит, отмечает, что дружбу редко рассматривают с научной точки зрения, хотя она оказывает значительное влияние на эмоциональное и физическое здоровье.

Я думаю, читатели были бы удивлены, что мы только начинаем думать о том, чем может закончиться дружба, и что это совсем недавнее явление… работа на самом деле только начинается, — говорит она.

Это значит, что во время завершения дружбы многие чувствуют растерянность и не знают, как с этим справиться. В отличие от разрывов с партнерами, для которых есть четкие общественные сценарии, когда дружба распадается, люди часто чувствуют себя беспомощными.

Фото: Depositphotos

Как дружба влияет на нас на протяжении жизни

Дружба, начинающаяся в детстве, становится одним из главных источников поддержки, когда человек взрослеет. Психолог Кейтлин Фланнер объясняет, что друзья помогают нам создавать и формировать нашу идентичность, оказывая поддержку и помогая найти свое место в мире.

 Они — наше зеркало и наши проводники.

С возрастом люди все больше полагаются на дружеские отношения, и даже в зрелом возрасте они остаются ценным источником эмоциональной поддержки.

Однако не всякая дружба продолжается вечно. Исследование Фланнери среди подростков показывает, что конфликты, разочарование, утрата доверия или ощущение недостаточной поддержки часто становятся причинами завершения дружбы.

Для подростков и детей это происходит регулярно, ведь отношения в этот период меняются достаточно быстро.

Читать по теме

Чтобы не отравлять жизнь токсичными людьми: какие красные флаги в дружбе должны обеспокоить

Если тебе кажется, что с твоими друзьями что-то не так, может быть, тебе не кажется? Читай о признаках токсичной дружбы, из-за которых лучше прекратить отношения.

Как отличаются мужская и женская дружба

Формирование и поддержание дружбы, оказывается, во многом зависят от пола. Мужчины чаще поддерживают дружбу в группах, в то время как женщины склонны строить более индивидуальные связи. Такая разница влияет на продолжительность и стабильность отношений, а также причины разрывов.

Например, дружба среди женщин часто строится на взаимной поддержке и высоких ожиданиях относительно эмоциональной близости и верности, в то время как у мужчин дружеские отношения больше связаны с групповыми активностями и досугом.

Девушки, как правило, требуют от своих друзей высших стандартов по верности и эмоциональной поддержке по сравнению с ребятами, — говорит Кейтлин Фланнери.

Именно поэтому разрывы дружбы среди женщин часто бывают более болезненными. Исследования показывают, что после ссор женщины дольше ощущают обиду и требуют больше времени для восстановления, чем мужчины.

Фото: Depositphotos

Когда разрыв дружбы может быть полезен

Не все разрывы дружбы обязательно негативны. Есть случаи, когда завершение отношений с токсическим другом может способствовать улучшению общего самочувствия. Иногда такие отношения могут истощать эмоционально, оставлять чувство усталости и напряжения.

Иногда мы действительно слишком романтизируем дружбу, — говорит Фланнери.

В таких ситуациях завершение дружбы может освободить простор для положительных перемен и новых знакомств. Но завершение дружбы — это также вызов: как завершить отношения так, чтобы не причинить боль другому человеку?

Один из современных подходов — это гоустить (избегать) друга, просто прекратив общение. Это не всегда нравственно и может оставить чувство обиды у того, кого оставляют.

Как поддерживать дружбу

Дружба, как и романтические отношения, требует усилий и терпения. Фланнери советует подходить к дружеским отношениям с пониманием, что конфликты могут возникать и с готовностью их разрешать.

Я думаю, что многие готовы работать над конфликтами в романтических отношениях, в то время как в дружбе мы ждем, что все будет просто, — говорит Вит.

Дружба может оказаться стабильной поддержкой в ​​жизни человека и помогать преодолевать вызовы. Однако иногда стоит дать себе разрешение на завершение тех дружеских отношений, которые больше не доставляют радости или ощущения близости.

Фото: Depositphotos

В итоге, хотя поддержка дружбы требует времени и усилий, она может стать источником стабильности и радости, который дополняет нашу жизнь, равно как и романтические отношения.

Истории разрывов могут относиться не только к дружбе, но и к трагическим потерям на поле боя. Раньше мы рассказывали историю боевых братьев, которых даже не смогла разделить смерть. Она свидетельствует о крепкой связи между украинскими военными, которая продолжается даже после гибели одного из них.

Это чрезвычайно трогательный рассказ о верности, поддержке и настоящей братской дружбе, несокрушимой даже перед лицом смерти.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.