Постоянно хочется достигать всех вершин мира? Берешься за какое-нибудь дело и хочешь выполнить его досконально? Если здесь ты узнаешь себя, в материале мы расскажем, почему желание постоянного успеха может навредить.
Чем опасна постоянная погоня за успехом — рассказала психолог
Конечно, развиваться и изучать новое — полезно и нужно нам для овладения новыми профессиями, знаниями, навыками. Тем более к развитию может мотивировать окружение и успехи друзей в соцсетях.
Но само желание во всем быть совершенным (-ой) может быть губительным для твоей самооценки и ментального здоровья в целом. Психолог Ольга Голентовская в своем Instagram рассказала больше.
Те, кто “в теме”, знают настоящую “боль” бесконечной погони за успехом, — пишет психолог.
А движение по кругу погони за успехом подпитывают несколько стратегий мышления.
- Двойные стандарты.
- Выборочное внимание.
- Чрезмерное обобщение.
- Фокус на обязательствах.
- Драматизация.
- Персонализация.
Двойные стандарты здесь — о значительно завышенных ожиданиях к себе, чем к другим. Мысли, что другие имеют право на ошибку, но ты — нет.
Выборочное внимание — об обесценении положительного и акцентах только на негативном. Тебя могут постичь такие мысли: “это было не так уж трудно”, “кто угодно так может”, “это случайность, просто повезло”.
Чрезмерное обобщение — о влиянии на самооценку даже малейших промахов и мысли “я неудачник”. Кроме этого, если ты часто фокусируешься на обязательствах или убеждениях, что так “нужно”, это слишком жесткие правила к себе.
Маркерами такого поведения являются мысли: “время нужно тратить только с пользой”, “если не заставлять себя, то успеха не достичь”, “если уж что-то делать, то со знаком качества”.
Драматизация — “а если/а вдруг …?” приводит к прокручиванию отрицательных сценариев, вызывающих тревогу и страх.
А персонализация — взятие на себя полной ответственности за события и их результаты.
Шеф ко всем: “можно было бы лучше отработать”. Я мысленно: “о, Боже, это он обо мне!”…
Психолог объясняет, что любая из этих жизненных схем и мыслей очень коварна. Ведь если ты и достигаешь высоких результатов, то можешь оставаться недовольным (-ой), таким образом твои стандарты будут расти — а удовлетворенность будет падать.
Раньше мы рассказывали, что такое гиперконтроль, и почему желание все продумывать — это вредно.
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!