Пазлы, которые не совпали: почему мы чувствуем себя одиноко рядом с другими людьми

Даже в окружении людей чувство одиночества иногда странным образом пронизывает душу. И среди чужих разговоров и смеха возникает эмоция оторванности от других, как будто они за тысячи километров, а не совсем рядом.

Выходит, что присутствие людей не является вакциной против одиночества. А чувствовать себя одиноким можно в романтических отношениях, с друзьями и в кругу семьи.

Такие случаи не единичны, а их систематичность подтверждают многочисленные исследования. Специалисты в области здравоохранения уверены, что сейчас мир переживает эпидемию одиночества. Почему так происходит и есть ли выход — разбирались BBC.

Почему возникает одиночество

В 2023 году Всемирная организация здравоохранения создала комиссию по социальным связям и назвала одиночество “насущной угрозой здоровью” в глобальном масштабе. Социальная связь была названа глобальным приоритетом.

В 2018 году BBC провели опрос в 237 странах по поводу одиночества. Выяснилось, что 40% людей в возрасте от 16 до 24 лет чувствуют себя одинокими часто или очень часто.

Другие исследования говорят, что около 10% взрослых людей чувствуют себя одинокими по разным причинам.

Казалось бы, во времена технологий это довольно странная тенденция. Ведь новейшие изобретения упростили возможность выходить на связь и звонить по телефону друзьям и родственникам.

Мы можем даже общаться с людьми, которых мы никогда не встречали, и следить в соцсетях за жизнью тех, кого едва знаем.

Unsplash

Одиночество имеет сложную и долгую историю. Доисторические предки пытались объединяться друг с другом ради общей безопасности, а изоляция могла стать опасной для человека.

Она делала их более уязвимыми перед животными и другими опасностями, поэтому снижала вероятность выжить и передать свои гены. Поэтому чувство одиночества было определенным механизмом, побуждающим к объединению с другими.

Слово одиночество появилось в английском языке около 1800 года. До этого ближайшим по содержанию словом было oneliness, то есть пребывание в одиночестве.

Но его не считали плохим, а скорее тем, что выражает потребность в пространстве для размышлений, восстановление связи с природой или погружение в свои глубокие мысли.

Впоследствии индустриализация, рост потребительской экономики, упадок религии и популярность эволюционной биологии изменили эту концепцию и дали дорогу индивидуализму.

Личностное развитие и профессиональная самореализация стали приоритетными, а партнерство и создание семьи отошли на второй план.

Британский историк Фэй Баунд Альберти утверждает, что отсутствие социальной поддержки и связей лишило нас возможности ощутить свою сопричастность.

— Единственным способом собраться вместе в физическом пространстве все чаще магазин. Поэтому нет ничего удивительного в том, что мы чувствуем себя одинокими.

Читать по теме

Причина преждевременной смерти? Как одиночество может нести угрозу для здоровья человека — исследование

Читай, чем опасно одиночество для человека — в нашем материале.

Другие люди — не панацея? Почему общение не ликвидирует одиночество

Преподаватель Университета Бата в Британии Сэм Карр считает, что другие люди не могут решить проблему одиночества. На самом деле, люди часто могут быть ее причиной.

По его словам, люди похожи на пазлы — могут походить, но не сочетаться между собой.

Гарантии совпадения нет, даже если это друг или партнер, и нам приходится притворяться кем-то другим в их компании. Для многих это, похоже, и есть сущность одиночества.

А Баунд Альберти соглашается с его суждениями и добавляет, что мы чувствуем себя одинокими не столько из-за физической удаленности, сколько из-за эмоциональной.

— Самые одинокие люди — это те, которые находятся в отношениях, которые должны быть полноценными, но не являются таковыми. Некоторые из самых одиноких периодов я пережила, когда меня окружали люди, с которыми я не была на одной волне.

Unsplash

Сэм Карр получил письмо из Америки, автор которого рассказала о своем браке, который длится 50 лет, но всегда был источником одиночества для нее. Женщина надеялась, что брак станет “лекарством против болезни”, но усугубил проблему.

Некоторые люди, имея крепкую связь с одним человеком, не чувствуют себя одинокими. А другие могут быть окружены большой толпой, но не иметь с ними глубоких связей. Это будет вызывать пустоту и отчуждение, добавляет исследовательница психического здоровья в Кембриджском университете Оливия Ремес.

Читать по теме

Страшно ли одиночество: как социальная изоляция повышает риск развития деменции

Ученые провели анализ, благодаря которому исследовали взаимосвязь между одиночеством, депрессией и снижением когнитивных способностей.

Как побороть одиночество

Здесь следует различать хроническое и временное одиночество, а также навязанное и избранное.

Некоторые делают осознанный выбор в пользу уединения, но многие люди сталкиваются со структурными обстоятельствами: возраст, проблемы со здоровьем, бедность, дискриминация, расстояние и т.д.

Unsplash

Здесь также следует понимать, что победа над одиночеством заключается не только в установлении связей, но и в создании и поддержке значимых для нас контактов.

Победить одиночество способно волонтерство, которое отвращает от плохих мыслей и помогает почувствовать связь с другими, — уверена Оливия Ревес.

Важную роль играют физические контакты: прикосновения, объятия и т.д. Исследование 2020 года показало, что участники, получавшие кратковременный физический контакт, чувствовали себя значительно менее обделены вниманием и укрепляли социальные связи.

Но общение не единственный способ избавиться от одиночества. Проведенное вместе с домашними животными время также создает чувство причастности. Также одиночество можно победить на прогулках и отдыхе на природе.

Unsplash

Одиночество может охватывать нас и в отношениях. Возникает это чувство при условии, если нас не видят, не слышат, но нам приходится носить маску или быть кем-то, кем мы не являемся.

Если это так, проговори с партнером ваши отношения и найди пути к искренности и открытости. Если же отношения токсичны, лучше прекратить их совсем.

Не забывай, что одиночество — это природное и иногда полезное явление, к которому нужно прислушиваться, а не искоренять. Всем необходимо иногда побыть наедине с собой, чтобы восстановить ресурсы.

Ранее мы рассказывали об опасностях и рисках социальной изоляции.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.