Дом был отражением вселенной…Как мы переживаем потерю жилья и какие стадии проходим

Из-за российско-украинской войны множество людей потеряли собственный дом. Речь не о каких-то квадратных метрах, а о памяти, которая запечатлевалась в течение детства, юношеской и взрослой жизни.

Дом всегда символизируется с местом безопасности и спокойствия. Именно поэтому, когда приходится прощаться с родными стенами из-за определенных тяжелых жизненных обстоятельств, наш внутренний мир как будто разрушается. Невыносимая боль пронизывает каждого, потому что трудно пережить трагедию потери места, которое насыщено семейными историями.

Психолог Наталья Гаевская рассказала УП. Жизнь о том, какие существуют стадии переживания определенного опыта, и может ли человек самостоятельно исцелиться.

Образ дома

Выбор жилья резонирует с нашей индивидуальностью. Когда ты выбираешь мебель для дома или обои, главной внутренней силой становятся собственные вкусы и предпочтения. Дизайн дома становится отражением твоего мира.

Специалистка работала раньше с женщиной, которая в начале большой войны уехала в Испанию и тяжело переживала потерю дома.

Каждая комната была частичкой меня. Спальня в китайском стиле напоминала мне о моем путешествии в Китай, а кухня в серо-красных тонах приносила мне радость, — поделилась женщина своими переживаниями со специалисткой.

Выражение Мой дом — моя крепость как нельзя лучше демонстрирует, что жилье является особым местом для человека. Именно здесь все мы чувствуем себя защищенными и настоящими. Именно так и формируется образ дома.

Читать по теме

Что с тобой случилось? Как пережить травматический опыт и сохранить здоровую психику — советы Опры Уинфри

Легендарная телеведущая, звезда американских медиа Опра Уинфри тоже знает о психологических травмах не понаслышке. Читай отрывок из ее книги.

Дети и взрослые переживают потерю жилья по-разному.

Все зависит не от возраста, а от индивидуальных обстоятельств и глубины связи с утраченным жильем.

Людям, которые имеют более сильные эмоциональные привязки к своему дому, тяжелее всего это пережить. Они потратили немало усилий для создания собственного места силы. У малышей восприятие такой ситуации является более мягким, потому что они привязываются к родным, а не территории проживания.

Если рядом с ребенком находятся родители, которые уверены в себе и в том, что они делают, ребенок также сможет принять изменения.

От отрицания к принятию

Существуют 5 стадий переживания потери:

1. Отрицание: человек не понимает, почему это произошло именно с ним и не хочет мириться с потерей.
2. Волна агрессии: возникают вопросы в сознании: Почему у других есть свой дом и счастливая жизнь со своими семьями, а я это потерял (-ла)?
3. “Торги” — способ поиска возможностей воссоздать в новом месте то, что было в старом доме.
4. Депрессивное состояние: человек потерял мотивацию, его сопровождают мысли Почему я такая бедная? и Что теперь делать?
5. Принятие: наконец появляется осознание, что нужно как-то двигаться дальше и искать новые возможности.

На самом деле пережить травматический опыт поможет концентрация на действиях, которые можно выполнить сейчас. Важно дать себе разрешение почувствовать бессилие.

Чаще всего мы прибегаем к самому простому — направляем агрессию на других. Это не потому, что ты плохой человек, просто ты чувствуешь потерю и ищешь, на кого можно направить свои эмоции.

Стратегии исцеления

Важно принять факт, что на определенном этапе жизни возможности ограничены. Также следует осознать и использовать собственные ресурсы в полном объеме. Даже самые простые рутинные задачи способны вернуть тебя к обычной жизни. Для того чтобы иметь возможность планировать свои события на будущее, избавься от ожиданий и прими реальность.

Именно это позволит адаптироваться к ней и искать новые возможности для развития и роста.

После потери дома каждый остается тем, кем был. Наши навыки станут опорой в непростое время.

Вспомним, какими советами делилась психотерапевт Светлана Ровнова по облегчению процесса переживания потери дома.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.