Война разделила нашу жизнь на до и после. Многие не были к ней морально готовы.
Если ты сомневаешься, удается ли тебе со всем справиться, читай наш чеклист ниже.
Чеклист сохранения психологического здоровья
- Ты хорошо питаешься и заботишься о своем здоровье.
- Находишь нужные продукты, транспорт, возможные пути прогулок. Не ленишься!
- Восстановил(-а) свои ежедневные ритуалы — читаешь, рисуешь, бегаешь.
- Поддерживаешь контакты с родными и друзьями.
5. Излучаешь нежность, заботу и теплоту к окружающим.
6. Даешь волю эмоциям. Не держишь все в себе.
7. Ни в коем случае не обвиняешь себя.
Помни, скоро война закончится, а жизнь продолжается. Поэтому заботься о своем физическом и ментальном здоровье, особенно в такое время.
Ранее мы рассказывали, почему молодежь воспринимает войну как игру.