Когда мир хрупок, спасает игривость: почему оптимисты более устойчивы к трудностям — открытие ученых

Когда жизнь подбрасывает лимоны, одни люди жалуются на их кислинку, а другие делают лимонад.

Благодаря новому исследованию ученые из Университета штата Орегон выяснили, что тот, кто относится к жизни с долей игривости, легче адаптируется к кризисным ситуациям.

Обычно такие люди не просто видят мир в розовых тонах, но и умеют находить креативные решения даже в самые сложные моменты.

Игривость как секрет устойчивости

Исследователи опросили 503 взрослых в США во время второй волны пандемии COVID-19. Ученые проанализировали, как люди с разным уровнем игривости справлялись со стрессом, изоляцией и неопределенностью. Оказалось, что те, кто легче относится к жизни, лучше адаптировались, не теряли оптимизма и даже находили способы получать удовольствие от новых обстоятельств.

Игривость и устойчивость тесно связаны. Люди, которые умеют лимонадировать, то есть находить позитив в сложных ситуациях, легче переживают трудности.

Не просто розовые очки

Интересно, что более игривые люди не были наивными оптимистами. Они не отрицали риски пандемии, не преуменьшали опасность вируса, но их внимание было направлено не на страх, а на возможности для роста и адаптации.

Такие люди чаще находили альтернативные способы общения, творческие хобби и новые виды активностей, которые помогали им чувствовать контроль над своей жизнью. Они не просто развлекались — они меняли свой подход к проблемам, что помогало им легче пережить кризис.

Читать по теме

Как зарабатывать больше: ученые рассказали, какую черту характера нужно воспитать

Можно ли воспитать черту в себе, ответственную за более высокий доход?

Как развить игривость в повседневной жизни

Ученые отметили: игривость — это не только о детских играх, но и о способности находить радость в обычных вещах. Она помогает быть более гибкими, снижает стресс и повышает эмоциональную устойчивость.

Существует множество простых способов развить этот навык.

1. Попробуй что-то новое, выйди за пределы привычной рутины.
2. Окружай себя людьми, которые заряжают позитивом.
3. Спонтанно меняй планы, ищи неожиданные решения.
4. Добавь в жизнь юмор и легкость.
5. Учись наслаждаться бездельем.
6. Получай удовольствие от простых вещей, например, пеших прогулок.
7. Осознай, что привязанность к лишнему может создавать хаос и усложнять жизнь.
8. Многие трудности мы создаем сами — отпусти их и живи проще.
9. Четко определи свои желания и не бойся чаще говорить нет.

Фото: Pexels

Не обязательно играть, чтобы быть игривым. Речь идёт о духе веселья, открытости и гибкости в повседневных моментах, — отметила Сянью Шэнь.

Ранее мы рассказывали, как вернуть радость и что блокирует положительные эмоции.

Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!