Фото Pexels Ощущение вздутия кишечника, запоры, тяжесть в животе — все эти симптомы сами по себе снижают качество жизни. Но врачи утверждают, что застой каловых масс приводит к общей интоксикации организма, так что дискомфортом в животе проблема не ограничивается. Как избавиться от каловых камней и очистить кишечник в домашних условиях — читай в материале. Как избавиться от каловых камней и очистить кишечник от кала без клизмы Кишечник засоряется остатками пищи, которая в условиях недостаточной перистальтики задерживается в его конечных отделах. Почему так происходит? Главными причинами является нарушение пищевого режима, недостаточное количество потребляемой воды, а также малоподвижный образ жизни. Если в твоем рационе большинство продуктов — рафинированные, не содержащие растительных волокон, мышцы кишечника будут работать вяло и не выводят кал наружу, а его длительная задержка приведет к появлению каловых камней. Однако все можно изменить и почистить организм без клизмы. Доктор медицинских наук Сона Кумар советует чистить свое тело безопасно, и воспользоваться простыми и действенными советами. Как избавиться от каловых камней: советы врача Пить больше воды Обычная вода участвует в процессе пищеварения и опорожнения. Врач советует ориентироваться на цвет мочи: если он бледно-желтый или соломенного цвета, ты пьешь достаточно воды. Если он немного темнее, тебе нужно пить больше. Увеличить потребление клетчатки Клетчатка является типом углеводов, которые организм не усваивает, но именно они влияют на скорость пищеварения и движение отходов через толстую кишку. Клетчатка размягчает кал и усиливает перистальтику. Клетчатка есть во многих фруктах и овощах, в зерновых и орехах: в овсе, чечевице, горохе, миндале.Увеличение потребления клетчатки поможет регулировать работу кишечника. Принимать пробиотики Пробиотики — это полезные для нашего здоровья бактерии, которые мы употребляем в пищу. Исследователи считают, что они влияют на микрофлору кишечника и регулируют внутри его бактериологический баланс, увеличивая количество хороших бактерий. Именно они обеспечивают бесперебойное пищеварение. Пробиотики входят в состав всех молочнокислых и ферментированных продуктов: йогуртов, соленых, квашеных овощей. Их можно также приобрести в аптеке и принимать дополнительно. Пить раствор яблочного уксуса и меда Мед и яблочный уксус содержат пробиотики, а употребление их одновременно значительно усиливает общий эффект. Чтобы почистить каловые камни в кишечнике, попробуй ежедневно попить эту смесь: добавь 1 столовую ложку меда и 2 столовые ложки яблочного уксуса в стакан теплой воды. Как очистить кишечник от кала без клизмы Соки и смузи Почистить кишечник от каловых камней помогут обычные соки и фрукты, они богаты жидкостями и клетчаткой, поэтому играют едва ли не первую роль в налаживании нормальной работы пищеварительной системы. А если добавить к фруктам йогурт, можно получить суперполезный коктейль, усиленный пробиотиками. Среди продуктов, которые нужно употреблять в первую очередь, врачи советуют природные лекарства против запоров. Они помогут избавиться от каловых камней. Какие продукты есть, чтобы избавиться от каловых камней Киви: содержит много клетчатки и фермент актинидин, который усиливает перистальтику кишечника и уменьшает запоры. Исследования показали, что употребление двух киви ежедневно в течение двух недель способно устранить запоры. Чернослив: в нем много клетчатки и фенольные соединения, которые стимулируют полезные кишечные бактерии. По результатам исследования, употребление 100 граммов чернослива в день помогает избавиться от хронического запора. Яблоки: одно среднее яблоко с кожурой (200 г) содержит 4,8 г клетчатки, что составляет одну пятую от рекомендованной ежедневной нормы. Инжир: улучшает моторику толстой кишки, консистенцию кала и облегчает дискомфорт в животе. Цитрусовые: являются хорошим источником клетчатки. А еще цитрусовые содержат флавоноид нарингенин, увеличивающий выделение жидкости в толстую кишку, вызывая слабительный эффект. В список продуктов, которые врачи советуют употреблять, чтобы избавиться от запора и каловых камней, также входят: зеленые листовые овощи (салаты, шпинат); топинамбур и цикорий; ревень; бобовые; семена льна; цельно зерновой ржаной хлеб; овсяные отруби; кефир. Чтобы избавиться от каловых камней в кишечнике, нужно наладить здоровое питание каждый день, а не эпизодически. Поэтому критически важно постоянно употреблять продукты с клетчаткой, пробиотиками, пить много воды, а также больше двигаться, ведь у кишечника тоже есть мышцы, которые следует держать в тонусе. Раньше мы рассказывали, как подобрать правильную диету для кишечника. А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя. Теги: Здоровье Если увидели ошибку, выделите её, пожалуйста, и нажмите Ctrl + Enter