Фото Unsplash Средиземноморская диета значительно уменьшает вероятность смерти у женщин по какой-либо причине. Новое исследование в журнале JAMA Network Open приводит значительные преимущества питания по такой диете, показывая, что женщины, которые ее придерживались, имели на 23% меньшую вероятность умереть от любой причины. Исследование проводилось на основе записей 25315 женщин, чьи привычки питания регулярно отслеживались в течение 25 лет. Как именно еда средиземноморского типа улучшает женское здоровье — читай в материале. Преимущества средиземноморской диеты Исследовательская группа из Бригама и женской больницы (BWH), входящая в состав Гарвардской медицинской школы, сообщила о биологических изменениях в организме. Именно они связывают влияние диеты и долголетия женщин. Основные преимущества диеты заключаются в улучшении метаболических и воспалительных процессов, АД и резистентности к инсулину. Кардиолог Самия Мора утверждает, что соблюдение средиземноморской диеты может привести к снижению риска смерти примерно на четверть на протяжении более чем 25 лет. Это, в свою очередь, снижает смертность от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. А эпидемиолог Шафкат Ахмад из Уппсальского университета в Швеции добавляет, что даже малейшие изменения в факторах риска метаболических заболеваний могут придать долгосрочную пользу. Хотя исследование проводилось на основе данных преимущественно белых женщин среднего и старшего возраста, работающих в медицинской сфере, выводы подтверждаются и другими исследованиями в данной области. Исследователи указывают на важность продвижения средиземноморской диеты для сохранения здоровья и продления жизни. Читать по теме Диета голубых зон: что это такое, её польза и влияет ли такое питание на долголетие Что такое диета голубых зон и как питаться по ней: читай в материале. Средиземноморская диета — меню и еда, которую следует употреблять Средиземноморская диета названа в честь морского региона, где приоритет придают растительной пище и ненасыщенным жирам. К этому типу диеты относятся следующие продукты: фрукты и овощи; орехи; цельнозерновые и бобовые; семена; оливковое масло; рыба; мясо птицы; яйца; молочные продукты. Из алкоголя разрешается выпить немного качественного красного вина, которое в небольших количествах может быть полезным для здоровья. А своими секретами долголетия также поделился самый старый мужчина в мире.А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя. Теги: Диета, Здоровье, Еда Если увидели ошибку, выделите её, пожалуйста, и нажмите Ctrl + Enter
Читать по теме Диета голубых зон: что это такое, её польза и влияет ли такое питание на долголетие Что такое диета голубых зон и как питаться по ней: читай в материале.