От нервов не произнесешь и слова? Как расслабиться на вечеринке с незнакомцами без спиртного

Есть стереотип, что главной частью веселых вечеринок является алкоголь. Поэтому на новогодние праздники люди закупают бесчисленное количество спиртного, а к утру часто не могут вспомнить свое имя.

Прежде всего, основой всех праздников является искреннее общение, а не алкоголь. Но для многих это способ чувствовать себя более раскованным в компании малознакомых людей, например, на корпоративе. Нервничать в таких ситуациях вполне нормально, но не стоит запивать стресс спиртным.

Вместо этого обратись к советам, как расслабиться в компании малознакомых людей без алкоголя. New York Times собрали самые главные аспекты.

Как эффективно расслабиться без алкоголя и начать общение

Люди многое волнуются перед тем, как поговорить с незнакомцами. Но обычно это волнение неоправданно, потому что когда общение все-таки происходит, они получают от этого гораздо большее удовольствие, чем ожидалось. В этом уверена Джиллиан Сендстром, старший преподаватель психологии в Университете Сассекса в Англии.

Если же хочется занять чем-то руки, тогда возьми безалкогольный напиток. Так ты сможешь успокоиться и почуствовать облегчение.

Пока поведенческая наука может мало рассказать о самом лучшем способе заставить себя чувствовать себя раскрепощенным и менее заторможенным без помощи веществ. Но часто проблема в том, что мы чрезмерно сосредотачиваемся на своей застенчивости и скованности.

Вместо того чтобы думать о хорошо проведенном времени, мы думаем о том, как стоим, говорим, отвечаем и как выглядим. Это заставляет нас вести себя еще более смущенно.

Поэтому единственная самая лучшая вещь, которую можно сделать, чтобы чувствовать себя менее застенчивыми, — это вообще перестать думать о себе.

Читать по теме

Спорт против похмелья — могут ли упражнения одолеть последствия громкого вечера

Болит голова? А как насчет спорта? Рассказываем, кому поможет такой вариант.

— Пойти на вечеринку и подумать о том, что о вас думают другие, это достаточно надежный способ плохо провести время, — говорит Николас Эпли, профессор бихевиористских наук в Школе бизнеса Бут Чикагского университета.

Он добавляет, что это столь надежный способ чувствовать себя ужасно, что социальные психологи в 70-х и 80-х годах заставляли людей сидеть перед зеркалом и думать о себе, когда они хотели изучить, как негативное настроение влияет на поведение.

А противоядием от таких мыслей является сосредоточение на ком-то другом.

— Когда цель состоит в том, чтобы приблизиться к людям и узнать, что интересного они хотят рассказать, сомнительный и сосредоточенный на себе голос в голове становится тише, — утверждает доктор Эпли.

Unsplash

Художница Брианна Лэнс добавляет, что любознательность — ее стратегия во время посещения вечеринок, которая позволяет ей не употреблять алкоголь для расслабления.

— Мне нравится, когда люди рассказывают мне свои секреты и всевозможные удивительные истории.

Не знаешь, с чего начать разговор? Комик Джессика Сент-Клер рекомендует использовать три тактики: вопросы, комплименты и соболезнования. Еще одна уловка состоит в том, чтобы выбрать не слишком сложные темы, а что-то более приземленное.

Наконец, наибольшим преимуществом вечеринок в трезвом состоянии может быть наслаждение общением без негативного влияния алкоголя, который оставляет похмелье.

Думаешь, что алкоголем можно лечить тревогу? Психолог рассказала, действительно ли это так.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.