Весна — время обновления. Мы наводим порядок в шкафах, выбрасываем лишнее и проветриваем комнаты. Но за чистотой легко забыть о еще одной важной цели — сделать дом безопасным не только от грязи, но и от угроз для нашего здоровья. В этом поможет не чрезмерная стерильность, а поддержка полезного микробиома в доме!
По мнению ученых, наш дом — это целый микромир. И от того, как мы с ним обращаемся, зависит состояние нашего иммунитета.
Поэтому ознакомься прямо сейчас с четырьмя способами, как сделать жилье безопасным для себя и всей семьи.
Окружи себя растениями
По версии The Washington Post, домашние растения — не только украшение интерьера, но и источник полезных микроорганизмов. Исследования показали, что офисы с конструкциями с живыми растениями способствуют повышению уровня противовоспалительных белков в крови сотрудников.
Взаимодействие с природой, даже через комнатные растения, увеличивает влияние полезных микробов, которых в городских квартирах не хватает, — пояснила исследовательница Юлия Маннинен.
Чаще открывай окна
К тому же, и свежий воздух — один из самых простых способов разбавить микробную среду в доме. Если ты живешь вблизи зеленых зон, не игнорируй возможность впустить в свой дом природные микроорганизмы.
Воздействие различных микробов обучает иммунную систему лучше функционировать.
Об этом отметил профессор Джек Гилберт.
Но если у тебя аллергия на пыльцу или уровень загрязнения воздуха высокий, эксперты посоветовали воздержаться от частого проветривания в такие периоды.
Домашние животные — надежная защита
Контакт с животными, особенно с собаками, также положительно влияет на микробиом дома. Они приносят с улицы микроорганизмы, которые укрепляют нашу иммунную систему.
Позволяй своим собакам заходить в дом, даже если они немного грязные, — посоветовал профессор Грэм Рук.
А если у тебя нет возможности завести питомца, то старайся чаще бывать на природе. Даже обычная прогулка в парке будет полезной.
Убирай правильно
Нам кажется, что чем больше дезинфекции — тем лучше. Но это не так. Чрезмерное использование агрессивных средств убивает не только вредные, но и полезные микроорганизмы.
Лучше спросить себя: “Какую проблему я хочу решить?”, — посоветовала доцент Эрика Гартманн.
Она порекомендовала:
- дезинфицировать только потенциально опасные зоны (кухню, ванную);
- избегать излишнего использования антисептиков на полах и полках;
- отдавать предпочтение влажной уборке без химии.
Также читай, почему бытовая химия портит воздух.
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!