Сияние без фильтров: 5 советов дерматолога для твоего лица в новом году

С нового года кто-то решает заняться спортом, кто-то берется за изучение языка, а некоторым необходимо больше заботы о себе.

Почему бы не начать этот год с заботы о своей коже? Твое лицо заслуживает сиять не только в социальных сетях, но и в реальной жизни.

В британском Vogue поделились простыми, но эффективными советами от дерматолога Тхиви Марутаппу. Их цель — помочь тебе улучшить состояние кожи и получить здоровое сияние. И что важно, эти шаги легко интегрировать в твою жизнь!

Упрости свой уход: меньше — лучше

Если заглянуть в условный TikTok, создается впечатление, что наносить десяток средств на лицо — это норма. Однако это совсем не так.

Лишние маски, пилинги и наслоение средств могут не только не дать желаемого результата, но и навредить. Чрезмерное использование активных компонентов, таких как кислоты или ретиноиды, может нарушить кожный барьер, вызвать сухость, раздражение и повышенную чувствительность.

Первое, что было бы неплохо сделать — узнать у косметолога подойдут ли средства, которые ты собираешься наносить, лично твоей коже.

А вообще, говорит дерматолог, для ежедневного заряда для сияния лица не требуется много всего.

Что делать:

• сосредоточься на базовой рутине: очищение, увлажнение и защита SPF;
• выбирай продукты с проверенными ингредиентами, которые подходят именно твоему типу кожи;
• избегай экспериментов со многими новыми средствами одновременно — коже требуется время для адаптации.

Читать по теме

”Любимый крем уже не дает результата. Может ли кожа привыкнуть к косметике?”

Как кожа привыкает к косметике и как часто нужно менять уход за лицом – советует дерматолог.

Добавь к уходу средства с витамином С

Витамин С является мощным антиоксидантом, который помогает бороться с тусклостью, защищает кожу от свободных радикалов и делает тон лица более ровным. Он также стимулирует выработку коллагена, что способствует упругости и эластичности кожи.

Как использовать:

• выбирай косметические средства с витамином С, такие, как сыворотки или кремы;
• наноси их после очищения кожи и перед SPF в утреннем уходе;
• начинай с меньшей концентрации сыворотки (5-10%), постепенно увеличивая ее, если кожа хорошо реагирует;
• храни средство в темном месте, чтобы активные компоненты не окислились.

Фото: Pexels

Используй ретиноиды правильно

Ретиноиды — это производные витамина А, которые стимулируют обновление клеток, борются с признаками старения, акне и гиперпигментацией. Однако это НЕ универсальное средство, которое можно использовать без подготовки или консультации специалиста.

Между тем ты легко можешь обращать внимание на средства, в состав которых входят ретиноиды, чтобы достичь желаемого эффекта. Главное, ими не злоупотреблять и не использовать ежедневно.

Питайся правильно ради здоровья кожи

Рацион имеет прямое влияние на твою внешность. Антиоксиданты, витамины и полезные жиры способствуют восстановлению кожи, защищают от загрязнений и помогают ей иметь свежий вид.

Что добавить в рацион:

• яркие фрукты и овощи: морковь, шпинат, ягоды, свекла — чем насыщеннее цвет, тем больше антиоксидантов;
• омега-3 жирные кислоты: лосось, скумбрия или растительные источники, такие как льняное масло или грецкие орехи;
• больше воды: если пить просто воду тебе кажется несколько скучным, добавь в нее огурец, мяту или лимон.

Фото: Pexels

Регулярность — это ключ

Стабильность и последовательность в уходе делают больше, чем любой дорогой крем. Нерегулярное использование средств или постоянная смена продуктов не дают коже адаптироваться и показать результат.

Идеальная рутина (если кожа не нуждается в особом уходе):

• утро: очищение, средство с витамином С, SPF;
• вечер: двойное очищение (если используешь макияж), средство с ретиноидом (не каждый день) и увлажняющий крем.
• дополнительный уход: в зависимости от потребностей кожи, можно добавить азелаиновую кислоту для борьбы с покраснением или компоненты для уменьшения пигментации.

За последние несколько лет на мировой арене косметики вообще появился новый тренд — Skin Minimalism, или минимализм кожи. Узнай, почему это движение становится все более популярным.

Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!