Бывало ли такое, что в конце рабочего дня отекают ноги? С этой проблемой сталкивается все больше людей из-за малоподвижного образа жизни и неудобной обуви. Летом — особенно!
Доктор Комаровский рассказал, как избежать отеков и усталости ног.
Почему ноги отекают и устают
Как правило, ноги отекают и устают тогда, когда ты не соблюдаешь стандартные рекомендации по ведению правильного образа жизни.
Нужно выполнять достаточное количество физических упражнений, — рассказал врач на своей странице в Instagram.
Первое, о чем нужно задуматься:
- твой образ жизни,
- вес,
- артериальное давление,
- количество физических нагрузок,
- количество соли, которое ты употребляешь.
Как себе помочь, если ноги отекли сейчас
Ляг на диван и положи ноги на возвышенность (подушку, например).
Также полезно будет носить компрессионное белье — носки или чулки.
Что делать дальше
Если у тебя отекают и устают ноги, прежде всего следует обратиться к врачу и выяснить причину этого.
Ведь в норме ноги не должны набрякать. Они могут уставать, если ты целый день на ногах.
Пойди к врачу и узнай свой диагноз. Выясни, в чем причина.
Проблема может быть в ногах или в сердечно-сосудистой системе. Если у тебя проблемы с сосудами, то с какими: артериями или венами?
А может, у тебя неправильная обувь.
А если из-за стресса или по другим причинам у тебя прыгает давление, читай наши советы, как снизить давление в домашних условиях.
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!