Ретинол и ретиноиды: разбираемся, какая польза для кожи и почему их не стоит путать

Сейчас средства по уходу за лицом и телом можно подобрать на любой кошелек, чтобы поработать над качеством кожи, воспалениями или другими личными потребностями. К счастью, рынок может предложить сотни, если не тысячи средств в каждой категории.

Популярны в уходе за лицом сейчас такие компоненты и вещества: витамин С, бакучиол, гиалуроновая кислота, ретинол. О них часто рассказывают в соцсетях и обещают мгновенный и заметный эффект против старения, морщин, тусклости кожи и акне.

Однако подбирать уход в социальных сетях без консультации дерматолога не рекомендуется. Каждая кожа нуждается в разном уходе, поэтому одна баночка не поможет сразу всем. Среди популярных средств есть ретинол, который должен убирать морщинки и разглаживать кожу. Его часто путают с системными ретиноидами.

В нашем материале соберем всю важнейшую информацию, чтобы ты знал (-а) о разнице ретинола и ретиноидов, подойдут ли тебе такие средства и о какой опасности нужно знать. Но обо всем по порядку.

Что такое ретинол

Прежде всего, ретинол — это не препарат, а жирорастворимая форма витамина А. Его широко используют в косметологии, изготовлении средств для лица. В нашем организме он синтезируется из бета-каротина. В умеренных дозах положительно влияет на зрение, кости, кожу, волосы и ногти.

Синтетическую форму витамина А используют для лечения заболеваний кожи, а также для общего улучшения ее состояния. Витамин А улучшает синтез коллагена, ускоряет питание и регенерацию кожи, улучшает качество тканей, ускоряет клеточный обмен, может уменьшать проявления акне и постакне, гиперпигментации, морщин.

Видимого результата можно добиться за 3-6 месяцев использования средств с ретинолом, а лучшие результаты будут за 6-12 месяцев, пишут в Harvard medical school. Кроме всего, ретинол работает как антиоксидант и помогает в борьбе со свободными радикалами, которые провоцируют видимые признаки старения.

В косметических средствах ретинол работает просто: впитывается в кожу и превращается в ретиноевую кислоту, которая начинает работу с клетками.

Интересно знать, что ретинол — одно из немногих веществ, чья эффективность борьбы против первых признаков старения доказана.

Фото: Pexels

Показания и противопоказания

У ретинола есть немало противопоказаний, поэтому его не стоит добавлять в уход самостоятельно. Мы уже рассказывали, кому нельзя использовать ретинол. Однако пройдемся по списку еще раз:

• беременным;
• мамам, кормящим грудью;
• людям с чувствительной кожей;
• людям с экземой, розацеа или псориазом, большим количеством воспалений на лице;
• людям с аллергией на витамин А.

С осторожностью следует использовать ретинол тем, кто скоро едет на отдых, где будет активное солнце. На это время лучше отменить использование косметики с ретинолом.

Сертифицированный дерматолог Эллен Мармур объяснила, что использование ретинола следует начинать после 25 лет, чтобы вовремя предотвращать старение кожи. Однако можно и раньше, если в этом нуждается кожа и таковы рекомендации дерматолога.

Врач объясняет, использовать ретинол в уходе раньше можно тем, у кого он будет средством на поддерживающей терапии после акне, или тем, у кого начинают формироваться морщины, темные пятна на лице.

Как пользоваться ретинолом

Напомним, что наносить ретинол на лицо можно только после назначения дерматолога. Количество ретинола должно быть не больше, чем горошина. Ее равномерно распределяют по лицу, избегая зоны глаз.

Делать это следует вечером, после демакияжа и умывания с пенкой или гелем. Кожа должна быть сухой, ее нужно промокнуть бумажными салфетками. На влажную кожу ретинол наносить нельзя, в противном случае могут появиться раздражение и зуд.

Начать использование ретинола нужно с самых низких концентраций, обычно это 0,1-0,3%. Если кожа будет хорошо реагировать, дерматолог может повысить концентрацию.

Фото: Pexels

После нанесения ретинола через 30-40 минут его нужно “закрыть” увлажняющим кремом (лучше всего со скваланом или керамидами). Наутро нужно обязательно воспользоваться SPF-кремом, ведь ретинол повышает фоточувствительность, и кожа на лице может сгореть даже под самым незначительным солнцем.

В течение первого месяца ретинол лучше использовать 1-2 раза в неделю. После первых результатов дерматолог выпишет оптимальную кратность. Первые недели на коже могут появляться шелушение или покраснение — такая реакция является нормальной.

В случаях серьезных покраснений, зуда и шелушения кожи от ретинола лучше отказаться вообще.

Читать по теме

Как убрать морщины на лице и замедлить их появление — рассказала дерматолог

Дерматолог рассказала, как убрать морщины на лице и какие процедуры будут эффективными.

Что такое ретиноиды

Теперь — к более сложному. Ретиноиды — класс соединений, происходящих от витамина А. Именно эти соединения регулируют рост, дифференциацию, обновление клеток, влияют на иммунную систему. В лечении и косметологии ретиноиды бывают топическими (внешними) и системными (внутренними).

Главная черта, отличающая ретинол от ретиноидов, это то, что ретинол — это более слабая форма, которая затем превращается в коже. Ретиноиды оказывают более быстрое и сильное влияние. Для здоровой кожи без серьезных заболеваний как компонент ухода из двух вариантов может подойти только ретинол.

Ретиноиды, как средства для лица с более высокой концентрацией, бывают топическими и системными. Топические — гели и кремы, которые наносят на кожу, например, в случаях акне. Системные ретиноиды — это таблетки, которые пьют курсом в несколько месяцев, например, те, у кого сложные формы акне и других болезней кожи.

Топические (местные) ретиноиды тоже будут эффективны в лечении акне, шрамов от прыщей и растяжек.

В природе ретиноиды содержатся только в продуктах животного происхождения, например, масле печени трески, сливочном масле, печени, яйцах, сыре и молоке.

Системные ретиноиды: кому их назначают

Системные ретиноиды, как мы уже знаем, препараты с более высокой концентрацией действующего вещества, которые дерматолог может назначить людям с тяжелыми формами акне, псориаза, ихтиоза, а также других болезней кожи.

Важно знать, что системные ретиноиды действуют на весь организм и могут вызвать неприятные или неожиданные побочные эффекты. Напомним, какие лекарства против акне можно использовать.

Такие препараты ни в коем случае нельзя принимать без контроля врача. Прием ретиноидов подразумевает контроль анализов, отложение планирования беременности и изменения в уходе за лицом и пищевыми привычками. Об этом дальше.

Фото: Pexels

Побочные эффекты, риски и этапы лечения

Системные ретиноиды часто демонизируют. Однако этот препарат эффективно борется с акне. Более простого и более дешевого способа еще нет. Часто системные ретиноиды — это недешевые таблетки, которые нужно принимать каждый день.

Дерматолог подробно объясняет пациенту все ограничения. Мы перечислим основные, о которых следует знать заранее:

1. Системные ретиноиды нельзя пить в период беременности или планирования беременности. Высокие концентрации витамина А в организме могут вызвать дефекты развития плода. Оптимальным вариантом является не беременеть в течение курса ретиноидов и еще через два месяца после его окончания.
2. Ретиноиды работают лучше в паре с комбинированными оральными контрацептивами. Для этого необходимо посетить гинеколога, чтоб подобрать продукт с наименьшим количеством побочек.
3. Повышенная сухость слизистых и кожи. В течение периода лечения ты можешь ощущать сухость глаз, губ, носа, отсутствие потоотделений, жирности волос. Все это будет в паре с шелушением кожи. Следует запастись увлажняющими средствами для глаз, носа, губ, тела, которые порекомендует врач.
4. Среди побочных эффектов, о которых часто сообщают пациенты, боли в мышцах и суставах, повышение холестерина и триглицеридов, головные боли, проблемы со сном, выпадение волос.
5. Среди наименее распространенных, но возможных побочек, депрессия или тревога, пороки развития плода, воспаление кишечника, проблемы с печенью.
6. При приеме ретиноидов нежелательно употреблять алкоголь. Допустимая норма в крайних случаях — бокал вина.
7. Пить таблетку нужно посреди приема пищи, он должен содержать продукты с полезными жирами, чтобы витамин А мог усвоиться.

Именно поэтому при приеме таблеток нужно раз в 2-3 месяца сдавать анализы крови — проверять холестерин, липопротеиды высокой и низкой плотности, АЛТ, АСТ и креатинин.

Следует знать, что в начале приема системных ретиноидов начнется период “чистки” — когда на лице появится больше прыщей и угрей, которые “сидели” в более глубоких слоях кожи.

Давить их ни в коем случае нельзя, ведь могут появиться шрамы. Кстати, читай, почему нам хочется выдавливать прыщи. Период чистки проходит в течение месяца-двух.

Продолжительность такого лечения может быть разной, от 4 до 9 месяцев, все очень индивидуально. После лечения начинается поддерживающая терапия. Часто она проходит с помощью средств с ретинолом. Это нужно для того, чтобы акне не возвращалось.

Почему не стоит путать ретинол и ретиноиды

Несмотря на то, что ретинол и ретиноиды являются формами и видами витамина А и применяются в дерматологии, их очень важно не перепутать. Понятия, к сожалению, часто используют взаимозаменяемо.

Ретинол — легкая форма действующего вещества, которая используется для поддержания хорошего состояния кожи или незначительных улучшений цвета, упругости, текстуры кожи. Отпускается без рецепта и не может нанести существенный вред здоровью.

А топические или системные ретиноиды оказывают значительное влияние и используются именно для лечения болезней кожи. Системные ретиноиды действуют на весь организм, а топические — на кожу всего лица, спины или другую зону, где используются.

Несмотря на то, что их можно свободно приобрести в аптеке, такое лекарство самостоятельно назначать себе нельзя. Твоя осведомленность в средствах может помочь выбрать лучший вариант лечения и ухода за собой.

Раньше мы рассказывали, почему нельзя брить пушок на лице.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.