Коллаген под угрозой: действительно ли сладкое провоцирует появление морщин

Действительно ли сахар негативно влияет на кожу и провоцирует морщины? В этот вопрос, сама того не желая, погрузилась бьюти-журналистка из издания The Gardian.

Как-то специалистка по коже посмотрела на лицо девушки и спросила, ест ли та много сладкого. Журналистка призналась, что в то время рацион действительно состоял из кофе и печенья, и расстроилась, что это все так сильно было заметно на коже.

Фото: Pexels

Это называется гликацией, и это процесс, во время которого молекулы сахара присоединяются к жирам и белкам, вызывая потерю эластичности кожи, появление морщин и темных пятен. Те, кто обожает сладкое, также могут заметить сеточку мелких морщин, например, над верхней губой. Это происходит из-за снижения коллагена.

На самом деле, добавленный сахар должен составлять не более 5% от рациона, что равно 30 граммам, или семи чайным ложкам сахара в день.

Недосыпание также может ухудшить нашу толерантность к сахару, как и стресс. Для тех из нас, кто не представляет жизни без сладкого, есть доказательства, что снижение уровня сахара в крови может положительно повлиять на состояние кожи.

Читать по теме

Безопасная альтернатива: почему тебе стоит заменить сахар фруктами

Смотри в нашем материале, почему сахар во фруктах наиболее полезен.

Специалист добавила, если ограничивать себя в сахаре, конечно, это замедлит гликацию, и также целенаправленный уход за кожей может смягчить вредные эффекты.

Чтобы стимулировать выработку коллагена, советуют употреблять продукты, богатые антиоксидантами. Это могут быть красный виноград и черника, а также зеленый чай.

Не стоит пренебрегать и косметикой с антиоксидантным эффектом, которая разрабатывается для борьбы со снижением коллагена и гликацией.

Какие изменения ждут тебя, если ты однажды решишь отказаться от сладкого, можно почитать в нашем материале об отказе от сахара. 

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.