В 20 лет думаешь, что чувствуешь себя на 50, а в 50 — наоборот? Почему так происходит и каким бывает наш возраст, подробно рассказали для Liga.net генетик и психолог. Читай, чем отличается возраст по паспорту от психологического, и реально ли замедлить темпы старения.
Существует несколько определений возраста: психологический, хронологический и биологический. Они отличаются, потому что хронологический — годы по паспорту, психологический — о нашей психоэмоциональной зрелости, биологический — состояние нашего здоровья.
И случается так, что они не совпадают. Именно поэтому организм в 70 лет может быть по показателям как у 40-летнего человека, а кто-то в 16 лет психологически зрелый как в 40 лет.
Кандидат психологических наук и президент Национальной психологической ассоциации Валерия Палий говорит, психологический возраст человека определяется по ощущению человека и соответствию возрастным категориям (они достаточно размыты). Психологический возраст человека в первую очередь зависит от его состояния здоровья — физического и ментального.
На восприятие себя влияют и воспитание, устоявшиеся нормы общества, стереотипы. Например, с виду взрослый человек может вести себя как ребенок, и наоборот, потому что так человека воспитывали и к этому он привык.
Фото: Unsplash
На наше восприятие возраста влияет и окружение. Например, когда 20-летний человек общается с людьми старшего возраста, может перенимать их взгляды на жизнь, привычки, транслировать их модели поведения и чувствовать себя старше.
В психологии есть определенная периодизация: подростковый возраст, юность, молодость, зрелость. Раньше считалось, что зрелость начинается примерно в 30 лет. Сейчас эти границы максимально размыты, а коридор молодости стал значительно шире, — объясняет психолог.
В то же время, уже можно сказать, что в 30 лет у людей есть признаки психологической зрелости. Именно в это время завершает формироваться префронтальная кора головного мозга, отвечающая за поведение и понимание последствий.
К признакам психологической зрелости относятся такие: рефлексивность и критичность к себе, ответственность за свои действия и ошибки, стабильность во всех видах отношений — супружеских, с друзьями, семьей, рабочих и т.д.
Если разница между психологическим и хронологическим (по паспорту) возрастом невелика, и дискомфорта от этого нет, причин для беспокойства тоже нет. Однако если она беспокоит, следует обратиться к психологу/психотерапевту.
О биологическом возрасте рассказал доктор медицинских наук, патофизиолог и генетик Виктор Досенко. Он говорит, что биологический возраст определяется по биохимическим, психологическим, молекулярно-биологическим показателям. А темпы старения у всех людей разные.
Рано или поздно у людей проявляются следующие маркеры биологического возраста:
Смена образа жизни не влияет на ее длительность. Скорее всего, речь идет об улучшении ее качества. Наиболее ярким примером является переход на вегетарианскую диету, которая уменьшает вероятность развития заболеваний, связанных с возрастом, — говорит генетик.
Но парадокс и здесь, вегетарианцы не живут дольше. Если биологический возраст меньше хронологического, это генетический фактор долголетия. Пока нет научных доказательств того, что его можно изменить.
— Ждать продления жизни от природных факторов и изменения образа жизни не стоит. Это будет малоэффективно, ведь природа не отработала механизм долголетия. Вместо этого нужно применять научные методы и технологии, которые заставят организм жить дольше, замедлят или оптимизируют темпы старения, — подытожил генетик.
Раньше мы рассказывали, как побороть страх перед старением.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.