Дружба ранить серце? 5 порад, як зміцнити стосунки з близькими

Стосунки з близькими людьми — це тонке мистецтво. Ми цінуємо друзів за підтримку, довіру і спільні радощі, але інколи несвідомо шкодимо тим, хто нам найдорожчий. 

Чи знайома тобі ситуація, коли один і той самий друг (подруга) приносить як щастя, так і розчарування? Такі амбівалентні стосунки, як показують дослідження, можуть бути більш шкідливими, ніж навіть токсичні знайомства.

Американські науковці, досліджуючи соціальні зв’язки, виявили: відчуття невизначеності у дружбі може викликати стрес, навіть коли людина перебуває поруч з амбівалентним другом. Що ж робити, аби не стати другом — ворогом? Видання BBC News поділилося пʼятьма порадами, які допоможуть покращити стосунки.

Будь надійною (-им)

Люди цінують стабільність у стосунках. Ненадійність друзів може викликати сильний стрес. Якщо твої друзі не можуть передбачити, як ти відреагуєш на їхні запити, це руйнує довіру. Навчися краще контролювати свій настрій і не спрямовуй весь негатив на тих, хто звертається до тебе за підтримкою.

Оціни силу вдячності

Ілюзія прозорості змушує нас думати, що наші почуття очевидні. Проте дослідження демонструють: люди не завжди розуміють, що ми вдячні. Листи подяки чи прості слова щирої вдячності можуть кардинально змінити ставлення до тебе. Не нехтуй можливістю висловити свою вдячність друзям — це зміцнить ваш взаємозв’язок.

Співчуття — ключ до підтримки

Коли друг (подруга) переживає складний період у житті, важливо не лише співчувати, але й допомагати побачити ситуацію з іншого боку. Твоя роль — не лише вислухати, але й допомогти знайти вихід. Наприклад, запитай: “Що ти можеш винести з цього досвіду?” або “Як можна подивитися на це по-іншому?“.

Читати на тему

Що подарувати подрузі на 30 років — коли ваша дружба на рівні телепатії

Що подарувати подрузі на 30 років — ідеї подарунків.

Навчись правильно просити вибачення

Після конфлікту чи помилки багато хто уникає вибачень, вважаючи, що це принизливо. Але вибачення, зроблене правильно, може зміцнити стосунки. Дай людині можливість висловити свої почуття, візьми на себе відповідальність за свої дії та поясни, як уникнути подібних ситуацій у майбутньому.

Стосунки ніколи не бувають ідеальними. Але твоя готовність працювати над собою, висловлювати вдячність, підтримувати та виправляти свої помилки допоможе тобі стати справжнім другом (подругою). А найголовніше — з такими якостями твої друзі захочуть зробити для тебе те саме.

Радій успіхам друзів

Підтримка під час радісних моментів важлива не менше, ніж під час труднощів. Якщо твій друг (подруга) ділиться хорошими новинами, прояви щирий інтерес, розпитай деталі й розділи його (її) радість. Натомість байдужість або надто стримана реакція може зруйнувати теплі стосунки.

Раніше ми розповідали про червоні прапорці в дружбі. 

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.