Коли гаряче — залишайся в теплі: як уникнути конфлікту та покращити стосунки

Від ніжних обіймів до крижаного мовчання лише один крок! Інколи достатньо сказати декілька слів, щоб стосунки здригнулися через непорозуміння.

Кожна пара проходить через складні моменти, коли замість підтримки виникає бажання довести свою правоту. Але головне не уникнути суперечок, а навчитися не перетворювати їх на поле бою. Розповідаємо про дієві способи, як зберегти тепло навіть тоді, коли розмова набирає обертів.

Тримай температуру під контролем

Як пояснила сімейна терапевтка Елізабет Ерншоу, важливо вчасно зупинити перегрівання у діалозі. Коли голоси стають гучнішими, а жести — різкішими, потрібно не поглиблювати конфлікт, а навпаки — знизити напругу.

До того ж, секрет у простому правилі: “Коли стає гаряче — залишайся в теплі“. Це означає, що варто не дозволяти собі образливих слів, не закочувати очі, не відвертатися від розмови. Натомість краще визнати свої емоції і відкрити шлях до порозуміння.

Читати на тему

Коли в атмосфері колективу напруга. Як подолати конфлікти на роботі та чому вони виникають

Читай у нашому матеріалі про причини виникнення робочих конфліктів та як їх подолати.

Техніки відновлення стосунків

Навіть коли суперечка вже розгорілася, її можна виправити. Елізабет Ерншоу порадила використовувати так звані техніки відновлення, а саме щире вибачення, пропозицію висловитися ще раз, теплий дотик або навіть гумор (навчися сміятися над собою).

Якщо ж емоції зашкалюють, то варто чесно попросити перерву, аби обидва змогли перепочити і повернутися до розмови з ясною головою. Також й психологиня Мішель Лено наголосила, що образи, приниження і спроби перемогти в суперечці ведуть до руйнування стосунків.

Повага, уважне слухання і спільний пошук рішення — ось що зберігає любов живою.

І головне — завжди доводити розпочату розмову до кінця, аби жодна проблема не залишалася перешкодою між вами.

Раніше ми розповідали, як створити стосунки, що будуть надихати.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.