Маленькие пружинки: как война влияет на психику детей и чем могут помочь родители

Мы не можем повлиять на войну глобально: негативные последствия, которые она запустила, уже прослеживаются в поведении взрослых и детей. Невозможно отмотать ленту жизни назад, однако человечество уже проходило войны и кризисы, а значит, совершило свои ошибки и открытия.

На этих знаниях должно расти уже совершенно другое поколение украинцев, со своими травмами и силами, страхами и предусмотрительностью, навыками и воспоминаниями.

Дело взрослых — уметь помочь даже в таких ненормальных условиях.

Как круглосуточное давление опасности влияет на детскую психику и с какими последствиями мы уже столкнулись, а к каким — еще стоит готовиться? Вікна-новини обратились за профессиональным комментарием к детскому врачу-психиатру ГО Центра психологической помощи Конфиденс Юрию Стратовичу.

Мы спросили у эксперта:

• какие психические и физические заболевания может спровоцировать постоянный стресс?
• о каких последствиях на детскую психику можем говорить уже?
• как постоянные трагедии и жестокие кадры влияют на чувство эмпатии и страха?
• что делать родителям, чтобы сохранить детство детей?

Об этом читай дальше на vikna.tv.

Как психические переживания влияют на здоровье детей

По словам детского психиатра Юрия Стратовича, сейчас все мы переживаем психотравму из-за войны.

Это состояние однозначно влияет на организм человека, а особенно — на детей.

— В первую очередь чувство постоянного стресса влияет на мозг ребенка, на миндалевидное тело — участок мозга, который отвечает за эмоции, а также на гиппокамп — отвечает за память.

Страдает и префронтальная кора, отвечающая за планирование, организацию. Это и есть реакция на стресс, потому что повышается уровень кортизола и норадреналина, — объясняет эксперт.

Рexels

Согласно исследованию, опубликованному в Neurology Journals, стресс может влиять на размер мозга, уменьшение его эффективности и т.д.

Признаки стресса у детей

Из-за постоянной опасности могут появиться проблемы психологического характера:

• проблемы с саморегуляцией (организованность, управление временем, самоконтроль, рассеянность внимания и т.п.);
• чувство стыда и вины;
• чрезмерное волнение, безнадежность;
• депрессия, тревога;
• низкая самооценка;
• ПТСР;
• удаленность от социума;
• агрессия;
• ограниченный импульс контроля;
• рискованное поведение;
• демонстративное сексуальное поведение;
• суицидальное поведение;
• заинтересованность во “взрослой” жизни — алкоголь, курение, наркотические вещества, подростковые беременности и т.д.

Рexels

Также стресс влияет на физическое здоровье, следствием является:

• проблемы со сном, тревожные сновидения;
• расстройства пищевого поведения;
• снижение концентрации внимания, отсутствие желания учиться;
• снижение функционирования иммунной системы;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• регресс в развитии — энурез (неконтролируемое мочеиспускание), сосание большого пальца и т.п.;
• проблемы с сепарацией от родителей

Читать по теме

Как защитить детскую психику от травматических событий — объясняет психолог

Практикующий психолог рассказала, как защитить детскую психику от разрушительного влияния войны.

Дети стали злее: действительно ли это влияние войны

Около трех недель назад Украину всколыхнуло жестокое видео: на кадрах видно, что подростки избивают и издеваются над своей ровесницей.

Такие случаи, к сожалению, были в Украине и раньше. Однако можем ли мы предполагать, что пережитый в результате войны стресс также влияет на чувство эмпатии у детей и подростков?

По мнению Юрия Стратовича — да, вполне. Ведь во время стрессовых ситуаций люди — и взрослые, и дети — привыкли делить всех на “своих” и “чужих”.

Еще одной из главных причин ухудшения психического состояния ребенка является информационная перегрузка. Именно это происходит в наших реалиях, когда дети и подростки в неограниченном доступе пользуются социальными сетями, просматривают видео с жестокими кадрами (убийствами военнопленных, из нагрудных камер военных на войне и т.д.).

Рexels

— Родители или взрослые опекуны — это модель для ребенка. Дети руководят родителями только в играх и в мелочах, а родители должны брать верх в процессах воспитания.

Если просто забрать телефон, ребенок все равно найдет возможность просматривать такие видео, просто на другом устройстве. Следовательно, следует координировать, контролировать и регулировать тот контент, который ребенок просматривает.

Все эти жестокие кадры и общая информационная перегрузка влияют на несформированную детскую психику, потому что кора головного мозга формируется до 25 лет, — объясняет детский психиатр.

Чтобы улучшить психическое и физическое состояние ребенка, специалист советует привлекать ребенка к кружкам, секциям и другим физическим активностям.

Учить эмпатии следует через игры, а также заручиться помощью психологов. Американские специалисты говорят, что развивать эмпатию помогают социальные связи — волонтерство, донаты, общение с людьми в реальности.

Рexels

Важно, чтобы родители и учителя объясняли детям: не нужно замалчивать и сдерживать свои эмоции. Лучше их назвать и прожить, а не держать внутри, — объясняет врач.

Ведь, по его словам, даже обычное признание своих эмоций уже облегчает переживание этого периода.

Читать по теме

Почему мы стали черствыми или как война повлияла на физическое и психическое здоровье украинцев — рассказали врачи

Мы спросили терапевтов, сомнотерапевта и психолога о влиянии стресса на украинцев в долгой перспективе.

Как снять стресс у детей

Мы спросили у Юрия Стратовича, что делать родителям в сложившейся ситуации, чтобы облегчить переживание детей и уменьшить влияние войны на их будущее.

— Например, когда ребенок возбужден, нужно спокойно выслушать его, дать возможность выговориться — только так он успокоится.

Через некоторое время помоги определить эмоции, которые ребенок испытывал в тот момент. А разговаривать и учить стоит через несколько часов после инцидента.

Еще можно попросить, чтобы ребенок нарисовал то, что он пережил — так дети тоже успокаиваются, — объяснил детский психиатр.

Рexels

Что касается ситуаций, когда необходимо быстро среагировать и перейти к укрытию, или если атака с неба уже началась, детский психиатр советует родителям показывать своим детям, что они — взрослые — сделают все, чтобы защитить детей.

— Очень важно, как ведут себя взрослые, то есть родители, опекуны и учителя, которые рядом с детьми во время опасности.

Своим поведением они должны показать: ситуация очень серьезная, но взрослые контролируют безопасность детей и заботятся о них.

Особенно это касается малышей, которые не могут оценить опасность, поэтому ориентируются на эмоции родителей. Но преуменьшать опасность, говорить неправду — нельзя, — отмечает эксперт.

Не гнушайтесь возможностью использовать практики заземления: касаться и обнимать себя, считать, выполнять дыхательные практики, искать предметы одной формы и цвета.

Рexels

Что еще следует делать родителям?

Юрий Стратович назвал пять шагов, которых должны придерживаться родители в это время, чтобы вырастить счастливых детей.

1. Содействовать чувству безопасности. Взаимозависимость может быть относительной и важно иметь сбалансированное представление об уровне опасности в мире.
2. Содействовать успокоению. Следует объяснить, что в общем-то тревога является нормальным ощущением, но ее уровень не должен быть высоким.
3. Содействовать социальным связям. Именно в реальности, ведь только реальный мир учит нас жить и решать разные проблемы. Также доказано, что общение является одним из сильнейших факторов защиты от стрессовых ситуаций.
4. Содействовать самочувствию и коллективным эффективностям. Это о вере и надежде на лучшее, что отражается на оптимизме, вере, духовности.
5. Содействовать структурированности. Когда есть структура, тогда человек успокаивается. Так же помогает выполнение тех дел, которые раньше доставляли удовольствие.

По словам детского психиатра, нам нужно адаптироваться и научиться преодолевать последствия войны на общество, увеличивать компетентность людей в теме психологии, в том числе и детской.

В условиях современной войны и ее последствий учителям и родителям следует понимать, что триггеры могут догнать ребенка даже в школе. Какие, казалось бы, обычные вещи в школе могут вызвать плохие ассоциации и усугубить психоэмоциональное состояние ребенка, мы рассказывали в нашем другом материале.

Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!