Центр общественного здоровья Минздрава Украины обнародовал критически важные рекомендации по защите от переохлаждения.
Медики отмечают, что холод может быть смертельным не только во время рекордных морозов, но и при мягкой зимней погоде — советы Минздрава читай в материале.
Переохлаждение: какая опасность и оказание первой медицинской помощи
Многие ошибочно полагают, что переохлаждение грозит только при экстремальных температурах, однако опасность возникает уже при +4°C. Риски возникновения переохлаждения значительно возрастают, если:
- Человек находится во влажной или потной одежде.
- На улице сильный ветер.
- Человек долгое время остается малоподвижным.
Снижение температуры тела ниже 35°C нарушает работу сердца, мозга и легких. Без своевременной помощи это приводит к роковым последствиям. Наиболее уязвимыми категориями являются дети и пожилые люди.
Симптомы переохлаждения часто нарастают незаметно для самого человека. Следует обратить внимание на сильную дрожь, бледную или холодную кожу. Кроме этого начинается нарушение координации, нечеткая речь, поверхностное дыхание. Среди критических симптомов выделяют сонливость, спутанность сознания или его полная потеря.
Чтобы избежать переохлаждения, соблюдай простые, но действенные правила:
- Одевай несколько слоев одежды. Это создает воздушную прослойку, которая держит тепло лучше одной толстой куртки.
- Шапка, шарф, перчатки и теплая сухая обувь — это обязательный минимум. Большинство тепла тело теряет именно из-за головы и конечностей.
- Двигайся, чтобы согреться, но не допускай активного потоотделения. Мокрая одежда охлаждает тело в разы быстрее.
- Никакого алкоголя: спиртное создает иллюзию тепла, расширяя сосуды на поверхности кожи, но на самом деле организм теряет внутреннюю энергию еще быстрее.
- Зимой организму требуется больше топлива. Не выходи из дома голодными и пей достаточно воды.
Первая помощь: как помочь пострадавшему
Если ты заметил/-ла человека с признаками переохлаждения, действуй по следующему алгоритму:
- Перемести человека в тепло.
- Если одежда влажная — немедленно сними ее и одень пострадавшего в сухие вещи, укрой дополнительно одеялами, если есть такая возможность.
- Дай потерпевшему человеку теплый сладкий чай или воду.
- После этого следует постепенно согревать центр тела(шея, грудь, запах).
Категорически запрещается поливать переохлажденные участки горячей водой или растирать их. Это приводит к повреждению капилляров и может вызвать некроз тканей. В случае ухудшения состояния или потери сознания немедленно звони по номерам 103 или 112.
Раньше мы писали, можно ли заниматься спортом перед сном — читай в материале, что об этом говорят ученые.
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!