Фетшейминг — не просто шутки о лишнем весе. Как распознать и бороться с обидчиками

Многие люди за свою жизнь сталкивались с фетшеймингом, они могли этого даже не осознавать. Фетшейминг — это критика и насмешка над людьми, которые имеют лишний вес, также это может касаться их пищевых привычек.

Часто может казаться, что это только шутки от родных или друзей, но они оказывают сильное влияние на людей.

Психолог и РПП-эксперт Марина Воробьева и психолог-аналитик Анастасия Михайленко рассказали для Анны Бэй из УП. Життя о фетшейминге, как он может влиять на людей и как с ним бороться.

Как распознать фетшейминг

Проявления фетшейминга могут быть разными. Марина Воробьева говорит, те, кто издеваются, делают акценты на теле, отмечают на внешнем виде, одежде и питании других людей. В частности, фетшейминг может проявляться следующими фразами:

• Куда тебе столько есть?;
• Посмотри на себя;
• Куда ты такое надел(-ла)?;
• Тебе просто нужно меньше есть;
• Посмотри, как ты поправился(-лась).

Другими признаками фетшейминга могут быть комментарии относительно тела другого человека, “шутки”, открытые и скрытые суждения о весе человека. Кроме этого, “помощь” тоже может быть проявлением фетшейминга, когда обидчики предлагают разные диеты и пытаются установить причину лишнего веса.

Также не нормально частое сравнение с другими людьми.

Читать по теме

Нет, дело не в питании! Что такое гормональный живот, почему он появляется и как от него избавиться

Как избавиться от гормонального живота и можно ли это делать самостоятельно: объяснение в материале.

Как проявляется фетшейминг в детском возрасте

Стигматизация из-за избыточной массы тела повышает риск издевательств в детстве и ухудшает перспективы ребенка в образовании, карьере и успешных романтических отношениях.

По данным исследований, фетшейминг может провоцировать депрессию, нарушение питания и избегание физической активности. В свою очередь, такие действия могут спровоцировать еще больший набор веса.

Психолог говорит, что дети могут испытывать фетшейминг не только со стороны ровесников, но и в семье. А это может приводить к возникновению расстройств пищевого поведения у ребенка.

Читать по теме

Похудение на грани жизни и смерти. Что такое расстройства пищевого поведения и чем они опасны

В материале ты узнаешь, почему возникает РХП, какие есть его виды и как его можно вылечить.

Как фетшейминг проявляется во взрослом возрасте

Больше предубеждений существует по поводу лишнего веса женщин. В первую очередь это проявляется из-за стереотипизации внешнего вида женщин в обществе. Но в среднем здоровые женщины имеют на 6-11% больше жира в организме, чем мужчины, что является эволюционной адаптацией, помогающей во время беременности.

Впрочем, женщинам все равно указывают на лишний вес. Фетшейминг даже влияет на желание женщин беременеть. Избыточный вес увеличивает риски возникновения осложнений при беременности, но риски всегда есть, все индивидуально. Очень низкий вес также имеет риски касательно беременности.

Когда фетшейминг применяют в отношении мужчин, то часто отмечают половую функцию. Могут насмехаться о проблемах с личной и сексуальной жизнью из-за лишнего веса.

В свою очередь это способствует снижению либидо и может привести к эректильной дисфункции, которая имеет в таком случае психологическую, а не физиологическую природу.

Фото: Pexels

Как фетшейминг влияет на жизнь людей с лишним весом

Марина Воробьева говорит, когда человек сталкивается с фетшеймингом у него возникает желание отвечать требованиям общества. Поэтому человек садится на жесткую диету и истощает себя тренировками.

— Рано или поздно происходит срыв, условный возврат к прошлому образу жизни, и вес возвращается даже в большем количестве, — отмечает психолог.

Эксперт добавляет, когда человека булят в коллективе или дома, это вызывает стресс. Одним из способов справиться с отрицательными эмоциями является заедание, тогда круг замыкается.

Как бороться с фетшеймингом

Часто обидчики занимаются фетшеймингом, чтобы скрыть собственную боль и самоутвердиться. Тогда нужно научиться отстаивать собственные границы.

Надо понять, что оскорбляющие люди часто осуждают внешность других из-за собственных проблем в жизни. Стоит сказать человеку о том, что он высказывается неуместно и нежелательно о твоем весе.

Нужно показывать, что вас это не трогает. Чем больше человек демонстрирует свою уязвимость к фетшеймингу, тем больше его будут применять, — объясняет Марина Воробьева.

Как справиться с фетшеймингом:

• научиться отстаивать собственные границы;
• спросить человека, почему он тебя фетшеймит;
• записывать свои эмоции — когда человек находит время для ведения дневника или записи мыслей и чувств, это дает простор для переосмысления. Так можно попробовать обдумать первичные реакции и то, что хочется сказать обидчику;
• подумать о том, как самостоятельно можно себе помочь;
• изменить свое мышление и внутренний нарратив;
• общаться с теми, кому доверяешь.

Как родителям помочь ребенку защищаться от фетшейминга

Когда над детьми издеваются из-за лишнего веса, они могут думать, что проблема именно в этом. Но часто над детьми издеваются, потому что они показывают, что им это неприятно.

Фото: Pexels

Если ребенок расстроен из-за ожирения, нужно поинтересоваться, не хочет ли он помощи в поиске решения. Но если его стыдят из-за лишнего веса, прекратить это — насущная потребность, независимо от желания ребенка бороться с лишним весом.

Если из-за лишнего веса с ребенком не хотят играть, надо научить его говорить, что он может играть не хуже других. Главное, чтобы это звучало уверенно, тогда его могут принять в игру.

Для большей уверенности ребенку нужно попрактиковаться. Можно разыгрывать с ним сценки дома и учить спокойно отвечать на фетшейминг.

Если лишний вес мешает ребенку и влияет на его здоровье, нужно корректно с ним поговорить и помочь. Ранее мы рассказывали, как помочь похудеть подростку.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.