Фото Unsplash Каждый из нас хотя бы раз задумывался, почему, несмотря на внешний успех и стабильность, не чувствует себя по-настоящему счастливым (-ой). Радость для каждого человека означает что-то свое. Для кого-то это сиюминутное счастье и удовольствие, для других — глубокое ощущение осмысленности жизни. Но что делать, если даже при благоприятных условиях чувство радости кажется недостижимым? Сегодня обо всем этом рассказываем в нашем материале, ссылаясь на платформу Береги себя. Разные грани счастья Наука о счастье, или позитивная психология, предлагает понимание радости через термин субъективное благополучие. Основатель позитивной психологии Мартин Селигман рассказал, что это понятие состоит из трех компонентов: содержательной жизни, ориентированной на высокие цели, приятной жизни, которая приносит удовольствие от положительных эмоций, и вовлеченной жизни, которая характеризуется гармонией с собой и окружающим миром. Однако даже при наличии всех этих условий мы можем чувствовать внутреннюю пустоту. Это может быть результатом влияния внутренних или внешних факторов, таких как психическое здоровье, социально-экономическое положение или жизненный опыт. Как психическое здоровье влияет на счастье Одним из ключевых аспектов, влияющих на ощущение счастья, является психическое здоровье. Людям с депрессией или тревожностью может быть трудно чувствовать радость, даже если их жизнь кажется идеальной. Дисбаланс химических веществ в мозге часто затрудняет восприятие приятных эмоций, а ангедония — неспособность испытывать удовольствие — становится распространенным симптомом. Травматический опыт и ловушка перфекционизма Опыт травматических событий также может мешать человеку наслаждаться настоящим моментом. После пережитого стресса многие люди чувствуют себя виноватыми за радость или спокойствие, что заставляет их отказываться от положительного опыта. Это состояние часто сопровождается самокритикой или перфекционизмом, которые лишь усугубляют проблему и превращают стремление к счастью в бесконечную погоню. Читать по теме Как вернуть радость жизни, когда печальные события ее лишь уничтожают Как вернуть радость, когда кажется, что жизнь больше не имеет светлых сторон? Рассказываем в материале. Как снова наполнить свою жизнь счастьем Поэтому, чтобы вернуть гармонию, важно научиться принимать свои чувства и эмоции, даже если они вызывают дискомфорт. Открытость к переживаниям позволяет уменьшить их влияние и помогает почувствовать, что мы действительно способны преодолевать трудности. Ключевым моментом является осознание, что счастье — это не постоянное состояние, а процесс, требующий усилий. В нем значительную роль играет способность поддерживать качественные отношения с близкими, ведь общение помогает укреплять эмоциональную связь и повышает уровень удовлетворенности жизнью. Важно также учиться быть благодарными за то, что мы имеем, ведь фокус на позитиве меняет наше восприятие. Природа тоже становится источником внутреннего спокойствия, а время, проведенное на свежем воздухе, помогает восстанавливать силы и снижать уровень стресса. Фото: Pexels Также дополнительно можно сосредотачиваться на достижении небольших целей, которые создают ощущение контроля над собственной жизнью. Занятия любимыми делами, приносящие удовольствие, помогают наслаждаться моментом, а осознанное внимание к настоящему позволяет уменьшить тревожность и погрузиться в реальность. Определение собственных ценностей становится основой для насыщенной и осмысленной жизни. Важно понимать, что ценности — это наши ориентиры, которые направляют нас в сложных ситуациях и помогают принимать решения. Осознание собственных приоритетов позволяет создавать счастье путем маленьких, но последовательных действий. Счастье — это не просто результат идеальных обстоятельств, а выбор, который мы делаем каждый день, принимая жизнь со всеми ее вызовами и возможностями. Ранее мы рассказывали, почему в Украине низкие показатели уровня счастья. Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал! Теги: Здоровье, Советы психолога Если увидели ошибку, выделите её, пожалуйста, и нажмите Ctrl + Enter
Читать по теме Как вернуть радость жизни, когда печальные события ее лишь уничтожают Как вернуть радость, когда кажется, что жизнь больше не имеет светлых сторон? Рассказываем в материале.