Фото Unsplash Эпоха виртуального общения вытолкнула из нашей повседневной коммуникации физическое присутствие других. Общение с коллегами, друзьями и даже знакомства с новыми людьми стали возможны онлайн. Сначала кажется, что это удобно и экономит время. Однако такая форма общения приводит к чувству одиночества, изоляции и тревоги. Объятия, прикосновения и прочие тактильные ощущения способны наладить наше ментальное здоровье, ведь позволяют почувствовать физическое присутствие других в своей жизни. Онлайн-платформа психологической поддержки Розкажи мені привела преимущества объятий для здоровья человека. Интересные факты о прикосновениях, доказывающие их пользу Прикосновения, а именно объятия, – это мощное средство не только для исправной работы психического здоровья, но и физического. Перечислим преимущества объятий для здоровья. Снижение уровня стресса. Во время объятий выделяется окситоцин — гормон, дающий чувство покоя и счастья. В то же время это снижает уровень кортизола — гормона стресса. Улучшение иммунитета. Исследования доказали, что регулярно обнимающиеся люди реже болеют. Дело в том, что тактильный контакт провоцирует работу иммунной системы. Тревога и одиночество исчезают. Объятия помогают ощутить безопасность, объединиться с другим человеком. Повышение самооценки. Объятия позволяют нам почувствовать себя любимыми и ценными. А это приводит к повышению самооценки и улучшению чувства самоценности. Источники тактильного контакта: для тех, кто живет наедине Конечно, лучшим источником прикосновений являются близкие люди: партнер, члены семьи, друзья. Но если по какой-то причине они не могут вас обнять или если вы живете одни, есть другие способы ощутить прикосновения: занятия танцами или йогой. Это дает возможность прикасаться к другим людям, почувствовать их присутствие рядом; домашние животные. Обнять котика или собачку — лучший способ почувствовать тепло другого тела. Кроме того, это снижает стресс и дает ощущение эмоциональной близости. Фото: Pexels А еще эффект объятий создают тёплые и мягкие вещи. К примеру, можно сделать следующее: обернуться в мягкий и пушистый плед; обнимать большую мягкую подушку; обнять игрушку из мягкого материала, например мишку; надеть мягкую и теплую одежду: флисовую пижаму, свитер из кашемира, шерстяные носки и т.д. Конечно, это не может полностью заменить человеческое присутствие. Но использование этих вещей поможет почувствовать себя более комфортно. И помни, что ты не один/одна и есть много людей, которые так же нуждаются в живом общении. Найди круг общения, которому не хватает коммуникации, соберитесь вместе, поделитесь своими мыслями и крепко обнимите друг друга. А о вреде изоляции и что будет, если долго быть в одиночестве мы рассказывали в нашем материале. А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя. Теги: Советы психолога Если увидели ошибку, выделите её, пожалуйста, и нажмите Ctrl + Enter