Когда цивильная жизнь это испытание…Расстройство адаптации у военных, и как его преодолеть

Война оставляет глубокие следы не только на поле боя, но и в душах тех, кто защищает нашу страну. Когда наступает долгожданное возвращение домой, многие военные сталкиваются с новым, не менее сложным вызовом — возвращением к мирной жизни. И здесь возникает явление, которое специалисты называют расстройством адаптации.

Что такое расстройство адаптации?

Расстройство адаптации — это психическое состояние, которое возникает как реакция на стрессовые факторы или значительные изменения в жизни человека. Татьяна Шапошник, психолог линии психологической поддержки военных и их близких всеукраинского колл-центра #ВАРТОЖИТИ, пояснила природу этого явления в Instagram Фонду Янины Соколовой. 

Расстройство адаптации может быть особенно распространено среди военнослужащих, поскольку они часто сталкиваются со значительными изменениями в своей жизни и среде.

Вызвать расстройство адаптации военнослужащих могут переезды, длительные периоды удаленности от семьи, развод, потеря близкого человека, финансовые проблемы, физические или психологические травмы, военные операции, стрессовые ситуации на службе и тому подобное.

Факторы воздействия

Важно понимать, что расстройство адаптации развивается не у всех военнослужащих. Его возникновение зависит от ряда факторов. К ним относятся:

• индивидуальные особенности психики;
• интенсивность и продолжительность стрессовых воздействий;
• наличие поддержки со стороны окружения;
• предыдущий жизненный опыт;
• социокультурные факторы.

Читать по теме

Из боевых окопов в душевные глубины: как военному научиться гражданской жизни после возвращения с фронта

Основной вызов после возвращения из зоны боевых действий — снова принять реальность гражданской жизни

Признаки расстройства адаптации

Военный психолог Сергей Березин в интервью Радіо Свобода выделяет следующие признаки расстройства адаптации:

— Первое, это пониженная эмоциональность. Военнослужащему приходится переживать очень много стрессовых факторов, и если он на все будет эмоционально реагировать, его психика просто сгорит. Поэтому мозг закрывается в ракушку, и снижается эмоциональность.

Второе, о чем и как человек говорит. Есть ли у него постоянно повторяющиеся картины боев? Как спит? Снятся ли кошмары? Это все очень яркий показатель, — говорит психолог.

Эти признаки, уверен Березин, свидетельствуют о том, что человеку может понадобиться помощь. Также специалисты могут сделать вывод, что адаптация военнослужащих к гражданской жизни сможет произойти через некоторое время.

Фото: Unsplash

Пути преодоления расстройства адаптации

Для успешного преодоления расстройства адаптации и возвращения к полноценной жизни необходимо:

1. Обратиться за профессиональной помощью. Консультации психолога или психотерапевта являются ключевым элементом в процессе восстановления психического здоровья.

2. Привлечь близких к процессу реабилитации. Поддержка семьи и друзей играет важную роль в адаптации военнослужащего к мирной жизни.

3. Избегать деструктивных методов борьбы со стрессом. Употребление алкоголя или наркотических веществ только ухудшает состояние и усложняет процесс адаптации.

4. Использовать методы психологической реабилитации. Арт-терапия, медитация, йога и другие техники могут помочь восстановить эмоциональное равновесие.

5. Осознавать, что переживание посттравматического стресса — это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Своевременное обращение за помощью к специалистам значительно повышает шансы на успешное преодоление последствий боевого стресса.

Расстройство адаптации является серьезным вызовом для военнослужащих, которые возвращаются к мирной жизни. Однако при условии своевременного выявления и правильного подхода к лечению, это состояние можно успешно преодолеть.

Ключевыми факторами в этом процессе является профессиональная помощь, активное участие самого военнослужащего в процессе реабилитации и, конечно же, поддержка близких. Как общаться с военными после возвращения с фронта, как их поддержать, читай в материале для нашего спецпроекта Без тени войны.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.