За рулем в сумерках: как уберечь зрение во время вождения в темноте

Когда солнце заходит, а свет постепенно угасает, на дорогу надвигаются не только темнота, но и скрытая опасность. Глаза теряют способность быстро адаптироваться к новым условиям освещения, а это может увеличить риск аварий.

Вождение в сумерках — это настоящее испытание для каждого человека. Поэтому офтальмолог Анна Рафальская поделилась с 24 Каналом ценными советами, которые помогут правильно подготовиться к вождению в темное время суток и сохранить ясность зрения и спокойствие за рулем.

Используй очки для вождения

В сумерках важно иметь правильное оснащение для зрения. Очки с желтыми линзами с зеркальным напылением обеспечивают антибликовый эффект. Именно это помогает снизить блики от фонарей и фар, что особенно полезно в плохую погоду и при слабом освещении.

Преимущество таких очков — усиление контрастности. Они делают контуры объектов более четкими, поэтому станут незаменимым средством, которое улучшит видимость на дороге.

Избегай ослепления от встречных фар

Чтобы не стать жертвой ослепления, не смотри непосредственно на фары встречных автомобилей. Лучше сосредоточь взгляд на объектах перед собой и используй боковое зрение для слежения за дорожной разметкой.

Если же фары сзади сильно мешают, переведи зеркало заднего вида в верхнее положение. В некоторых современных автомобилях есть функция автозатемнения, которая облегчает ситуацию.

Дополнительно увлажняй глаза во время поездки

Сухость глаз — еще одна проблема водителей в сумерках. Кондиционеры и система вентиляции в автомобиле могут значительно повлиять на слезную пленку, что вызывает дискомфорт и раздражение.

Для уменьшения этих симптомов регулярно используй увлажняющие капли, чтобы избежать покраснения и боли в глазах. Это поможет также предотвратить головную боль, которая часто возникает из-за сухости глаз и перенапряжения.

Если ты за рулем длительное время, то остановись, чтобы повторить процедуру. Заодно подыши свежим воздухом и поморгай глазами.

Читать по теме

Стоимость экзамена по вождению: сколько нужно заплатить за теорию и практику

Читай о стоимости экзамена по практике и теории вождения в материале.

Корректируй зрение, если есть проблемы с фокусировкой

Коррекция зрения важна для тех, кто имеет проблемы с оптической системой, такие как близорукость, дальнозоркость или астигматизм. Для этого следует использовать очки, контактные линзы или даже делать лазерную коррекцию зрения.

Для водителей важно выбирать правильные очки, которые не ограничивают периферийное зрение. Лучшими вариантами являются очки с тонкой оправой, дужкой, которая крепится к верхней части, и асферическими линзами, обеспечивающими четкое изображение без искажений.

Линзы без бликов и запотевания также помогают сохранять хорошую обзорность на дороге. Однако такие линзы нуждаются в дополнительном увлажнении, поэтому полезно использовать увлажняющие капли.

Ведь темноте, когда изображение и контрастность значительно снижаются, могут возникать дискомфортные симптомы, такие как усталость глаз и сухость.

Снижай скорость и используй дальний свет

В случае ухудшения видимости на дороге важно снизить скорость. Мозгу требуется больше времени для обработки информации в темноте, поэтому это поможет тебе реагировать на неожиданные ситуации.

Включи дальний свет, что улучшит обзорность на дороге, особенно на малоосвещенных участках, но только если нет встречных автомобилей. В условиях низкой видимости также не забывай пользоваться противотуманными фарами для лучшего видения ситуации.

Делай перерывы для отдыха

Не забывай делать регулярные остановки, особенно при длительных поездках. Перерыв на несколько минут позволит тебе не только дать возможность отдохнуть глазам, но и улучшить кровообращение, что положительно скажется на качестве зрения.

Это также поможет снять напряжение с мышц шеи и плеч, что повысит твой комфорт и концентрацию во время вождения.

Также читай, как безопасно управлять авто зимой.

Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!