Известна истина: если есть порядок у тебя дома, то будет и порядок в голове. Поэтому некоторые люди уделяют немало времени для поддержания чистоты в своем домашнем пространстве.
Однако иногда бывает так, что маленькие задачи, которые можно сделать за несколько минут, накапливаются в течение недели-двух и превращаются в большой пласт работы, который отнимает у тебя часы на выполнение.
Если такая история часто повторяется, можешь попробовать убирать по японскому методу Осодзи. А вот как это делать, рассказываем тебе дальше в материале.
Как уборка влияет на ментальное здоровье человека
Не секрет, что уборка может помочь в моменты эмоционального напряжения — весь негатив можно выпустить при уборке вещей или мытье сантехники. А результат точно будет радовать тебя, даже если ты совсем не любишь убирать.
Техника уборки Осодзи предусматривает генеральную уборку, которую обычно делают в конце года.
Однако на самом деле этот метод уборки можно применять в течение всего года.
Психологиня Лаура Паламарес убеждена: избавление от ненужного и наведение порядка стимулирует положительные ощущения самоконтроля, дисциплинированность и работоспособность.
— Чистое пространство с меньшим количеством вещей-триггеров способствует спокойствию и концентрации. Решение отпустить и избавиться от ненужного дает ощущение свободы, контроля и психического порядка, — говорит она изданию Vogue Italia.
В смысле японского метода заложена философия. Японцы считают, что если избавиться от лишних вещей, можно найти путь к внутреннему покою.
Также японцы считают, что уборку можно превратить в медитацию, чтобы получать как можно большее удовольствие от процесса.
Японский метод уборки Осодзи
Чтобы убирать по японскому методу и сделать этот процесс более приятным, попробуй придерживаться алгоритма действий.
- Перед началом уборки проветривай квартиру. Свежий воздух не только полезен физическому здоровью, но и положительно влияет на эмоциональное состояние.
- Во время генеральной уборки не забывай вынимать вещи из всех шкафов и ящиков, перебирая их и выбрасывая излишнее и ненужное. Кстати, японцы во время уборки двигаются по часовой стрелке сверху вниз — так, словно замыкая круг в каждой комнате.
- Начинай уборку из дальних комнат, оставив входную зону на конец. Во-первых, здесь есть физическое объяснение: так ты не будешь разносить пыль по чистым участкам. А во-вторых, мозг будет воспринимать этот процесс целостнее и последовательно.
- Не бойся выбрасывать ненужные вещи. Если же вещь новая или в хорошем состоянии — подари ее.
Детальнее о том, как правильно перебирать вещи дома, чтобы осталось только самое необходимое, мы рассказывали в нашем другом материале.
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!