Чем полезен грейпфрут: особенности сочных цитрусовых и их действие на организм человека

Грейпфруты — это довольно сочные, мясистые цитрусовые с невероятно интересным ароматом. Их естественная горчинка выделяет фрукт из множества других.

А о полезных свойствах грейпфрута говорят давно. Чем полезен грейпфрут и кому нельзя употреблять эти цитрусовые — читай в материале.

Чем полезен грейпфрут: отвечает эксперт

Диетолог Ульяна Науменко утверждает, что грейпфрут — настоящий король цитрусовых. Польза плодов грейпфрута для организма просто неоценима, потому что он из всего ряда цитрусовых содержит минимальное количество сахара и обладает положительными качествами для организма.

Вот как действует грейпфрут на организм человека:

• улучшает обмен веществ;
• обладает антиоксидантной активностью;
• активизирует детоксикационную функцию печени и выработку печеночных ферментов;
• снижает уровень холестерина в крови и противодействует образованию атеросклеротических бляшек;
• укрепляет капилляры, повышает эластичность стенок сосудов, предотвращает кровотечения;
• повышает сопротивляемость организма к инфекциям, укрепляет иммунитет;
• тонизирует, придает силы;
• нормализует бактериальный состав флоры кишечника;
• нормализует пищеварение;
• активизирует метаболизм жиров.

Грейпфрут: в чем польза и почему он горчит

По словам эксперта, многим нравится вкус и аромат этого фрукта, но их отталкивает его особенность — горечь. Эта характеристика выделят плод среди других цитрусовых. Кому-то она нравится, а другие спрашивают себя: почему грейпфрут горький?

Это вкусовое качество обеспечивает плоду нарингенин — химическое вещество из группы флавоноидов.

На организм оно действует как антиоксидант и модулятор иммунной системы. Сконцентрировано это вещество в косточках плода и под мембраной, в которую заключены дольки, оно и способствует расщеплению жиров.

Читать по теме

Настоящий чудо-фрукт — чем полезен гранат и как часто его можно есть

Читай подробнее, в чем польза граната, как часто его нужно употреблять, а кому лучше ограничить этот фрукт в рационе.

Кому нельзя употреблять грейпфрут

Фрукт лучше не есть, если у тебя обнаружены:

• нарушения ритма сердца;
• аллергия на цитрусовые;
• желудочные болезни;
• повреждена зубная эмаль;
• язва.

Грейпфрут: польза и витаминный состав

В грейпфрутах содержатся следующие витамины:

• А;
• С;
• В1;
• В2;
• В5.

Чтобы быть здоровым, нужно полноценно питаться и добавлять в рацион разнообразные продукты. Читай о  пользе и вреде фиников.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.