Настоящий чудо-фрукт — чем полезен гранат и как часто его можно есть

Гранат является полезным фруктом, поскольку содержит большое количество антиоксидантов, витаминов, аминокислот и минералов.

В частности, он помогает повысить уровень гемоглобина в крови и укрепить иммунитет. Врачи часто выписывают его как средство профилактики и лечения различных заболеваний.

Читай подробнее, в чем польза граната, как часто его нужно употреблять, а кому лучше ограничить этот фрукт в рационе.

Чем полезен гранат

Вот несколько фактов, которые делают гранат отличным фруктом:

1. Защита от свободных радикалов — гранат содержит большое количество антиоксидантов, защищающих клетки от повреждения свободными радикалами, которые могут вызвать различные заболевания.
2. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний — исследования показали, что гранат может снизить уровень холестерина в крови и улучшить кровообращение, что способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Поддержка иммунной системы — гранат содержит витамин С и другие питательные вещества, помогающие поддерживать иммунитет на здоровом уровне и защищать организм от инфекций и болезней.

Кроме того, гранат снижает уровень сахара в крови, а также оказывает мочегонное, желчегонное, обезболивающее, противовоспалительное и антисептическое действия.

Не стоит выплевывать и косточки плода, ведь они способствуют нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта и гормонов. А еще косточки содержат много полезных масел, положительно влияющих на кожу, сосуды и сердце человека.

Читать по теме

Улучшает работу сердца, желудка и успокаивает нервы: почему хурму называют “едой Богов”

Прилавки продавщиц заполнила первая хурма. Читай, в чем польза хурмы и почему она “вяжет рот”.

Как часто можно есть гранат

В целом, ежедневно можно спокойно съедать по одному гранату (это примерно 250 г) или выпивать 300 мл гранатового фреша.

Желательно делать это за 30-40 минут до приема пищи, ведь за это время кислотность желудка повысится и организму нужно будет направить желудочный сок на переваривание пищи.

Кому не желательно есть гранат

Поскольку сок граната кислый, а косточки достаточно жесткие, есть случаи, когда следует избегать или ограничить этот фрукт в своем рационе. Речь идет о людях с:

• язвой желудка;
• гастритом;
• повышенной кислотностью желудочного сока;
• индивидуальной непереносимостью;
• заболеваниями почек;
• запорами;
• геморроем.

Также не нужно давать гранат детям до одного года из-за несовершенства их пищеварительной системы.

Чтобы быть здоровым, нужно полноценно питаться и добавлять в рацион разнообразные продукты. Читай, какая польза и вред фиников.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.