Фото Pexels Гранат является полезным фруктом, поскольку содержит большое количество антиоксидантов, витаминов, аминокислот и минералов. В частности, он помогает повысить уровень гемоглобина в крови и укрепить иммунитет. Врачи часто выписывают его как средство профилактики и лечения различных заболеваний. Читай подробнее, в чем польза граната, как часто его нужно употреблять, а кому лучше ограничить этот фрукт в рационе. Чем полезен гранат Вот несколько фактов, которые делают гранат отличным фруктом: Защита от свободных радикалов — гранат содержит большое количество антиоксидантов, защищающих клетки от повреждения свободными радикалами, которые могут вызвать различные заболевания. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний — исследования показали, что гранат может снизить уровень холестерина в крови и улучшить кровообращение, что способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Поддержка иммунной системы — гранат содержит витамин С и другие питательные вещества, помогающие поддерживать иммунитет на здоровом уровне и защищать организм от инфекций и болезней. Кроме того, гранат снижает уровень сахара в крови, а также оказывает мочегонное, желчегонное, обезболивающее, противовоспалительное и антисептическое действия. Не стоит выплевывать и косточки плода, ведь они способствуют нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта и гормонов. А еще косточки содержат много полезных масел, положительно влияющих на кожу, сосуды и сердце человека. Читать по теме Улучшает работу сердца, желудка и успокаивает нервы: почему хурму называют “едой Богов” Прилавки продавщиц заполнила первая хурма. Читай, в чем польза хурмы и почему она “вяжет рот”. Как часто можно есть гранат В целом, ежедневно можно спокойно съедать по одному гранату (это примерно 250 г) или выпивать 300 мл гранатового фреша. Желательно делать это за 30-40 минут до приема пищи, ведь за это время кислотность желудка повысится и организму нужно будет направить желудочный сок на переваривание пищи. Кому не желательно есть гранат Поскольку сок граната кислый, а косточки достаточно жесткие, есть случаи, когда следует избегать или ограничить этот фрукт в своем рационе. Речь идет о людях с: язвой желудка; гастритом; повышенной кислотностью желудочного сока; индивидуальной непереносимостью; заболеваниями почек; запорами; геморроем. Также не нужно давать гранат детям до одного года из-за несовершенства их пищеварительной системы. Чтобы быть здоровым, нужно полноценно питаться и добавлять в рацион разнообразные продукты. Читай, какая польза и вред фиников. А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя. Теги: Здоровье, Еда, Продукты, Питание Если увидели ошибку, выделите её, пожалуйста, и нажмите Ctrl + Enter
Читать по теме Улучшает работу сердца, желудка и успокаивает нервы: почему хурму называют “едой Богов” Прилавки продавщиц заполнила первая хурма. Читай, в чем польза хурмы и почему она “вяжет рот”.