Йогурт — еще один суперфуд. Пять причин добавить йогурт в рацион

Йогурт часто недооценивают, несмотря на то, что этот натуральный кисломолочный продукт очень положительно влияет на организм.

Тем, кто не страдает от непереносимости лактозы, можно попробовать добавить его в рацион. Ведь он, безусловно, обладает положительными свойствами.

Пищеварение

Натуральный домашний йогурт улучшает пищеварение благодаря высокому содержанию живых бифидобактерий.

Именно они нормализуют кислотность желудка, предотвращают диарею, запор и даже рак кишечника.

Очень часто состояние и здоровье кожи зависит от того, насколько хорошо работает наше пищеварение.

Когда из организма вовремя не выходят продукты распада органических продуктов, это приводит  интоксикации.

В результате лимфатическая система пытается вывести их через поры и возникают воспаления на коже.

Помощник в похудении

Вещество L-карнитин помогает активизировать сжигание жира.

Оно продается в виде диетической добавки, однако есть натуральная альтернатива — йогурт.

Всего один стакан йогурта, выпитый за час до тренировки, поможет вам активизировать сожжение жировых отложений.

Важно, что работает это вещество только в паре с физическими нагрузками, тогда эффект будет очень заметен.

Женское здоровье

Женский половой орган обладает собственной микрофлорой, благоприятной для развития бактерий и грибков.

Однако есть как хорошие бактерии, так и плохие. К хорошим относятся молочнокислые бактерии, содержащиеся в йогурте.

Именно они защищают женское здоровье от грибковых заболеваний, нормализуют состояние микрофлоры и являются профилактикой молочницы.

Йогурт вместо молодильного яблока

Йогурт содержит очень полезную для вашего кишечника молочную кислоту.

Она убивает вредные бактерии, которые вызывают процессы гниения пищи, и тем самым замедляет старение кожи.

Улучшает иммунитет

Натуральный йогурт без добавок и сахара способствует увеличению количества T-клеток в человеческом организме.

Благодаря им поднимается общий уровень иммунитета.

Поэтому можно утверждать, что этот продукт в натуральном виде очень полезен и может улучшить состояние организма после стресса.

Йогурт часто используется для приготовления завтраков. Нутрициолог рассказала о самых распространенных ошибках в завтраках и как начать свой день правильно и с легкостью для желудка.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.