Как часто можно пить энергетики, и чем ты рискуешь поплатиться за короткий “взрыв” энергии

Всего пару глотков — и сна как ни бывало, а по телу несется волна бодрости, мозг кипит идеями и ты готов (-а) к большим делам! Рекламные описания энергетических напитков не жалеют эмоций, чтобы заразить своим восторгом. Но действительно ли они оказывают положительный эффект и как часто можно пить энергетики — читай в материале.

Что такое энергетические напитки

Первые энергетические напитки появились в США еще в 1949 году. А вот в Европе они были запущены в производство около 25 лет назад. Наибольшую популярность они приобрели после рекламной акции Red Bull в 1997 году. С тех пор потребление энергетиков резко выросло.

Продажи этого продукта нацелены на молодежь: две трети потребителей —  люди в возрасте до 35 лет, более половины из них — парни. Им нравится стимулирующий эффект.

Все напитки содержат огромные дозы кофеина и глюкозы, а также таурин, витамин B, дополнительно: женьшень, гуарану, гингко билоба и другие растительные или искусственные компоненты, которые должны на время взбадривать.

Производители продукта утверждают, что он вполне безопасен, однако в среде врачей это подвергается сомнению. Как часто можно пить энергетики и безопасно ли их ежедневное потребление — медики делятся своими соображениями.

Как часто можно пить энергетики — мнение врача

Львовский врач-патологоанатом Виктория Пьец считает, что энергетические напитки довольно опасные продукты. Врач, как никто другой знает, как выглядит человек изнутри, считает своим жизненным кредо: “Научу заботиться о своем здоровье и ценить каждый день”.

Виктория полагает, что привлекательные с виду баночки содержат вещества, которые чрезмерно стимулируют нервную систему и бьют чуть ли не по всем органам тела.

• из-за содержания кофеина они вызывают зависимость;
• чрезмерное количество сахара влечет за собой резкое повышение уровня глюкозы в крови, а после него — мгновенное ее падение, что может привести к ожирению;
• кофеин, особенно в сочетании с таурином, провоцирует повышение артериального давления;
• содержание гуараны, действие которой похоже на влияние кофе, но имеет удлиненный эффект — приводит к бессоннице и раздражительности;
• высокие дозы витамина В могут спровоцировать тремор конечностей;
• сочетание таурина и углекислоты способны привести к гастриту.

Врач считает, что энергетики нельзя назвать вполне безопасным продуктом, и указывает, что в некоторых странах они продаются в аптеках и только по рецепту.

Однако и запретить их никто не может. Поэтому следует быть осторожным и не злоупотреблять напитком, содержащим столько опасностей.

Как часто можно пить энергетические напитки без ущерба здоровью?

По мнению врача, целиком безопасная суточная доза энергетика — не более 250 мл в день. И не больше трех таких банок в неделю.

Читать по теме

Почему кофе в жару — не лучший вариант для охлаждения: риски для здоровья от напитка летом

Рассказываем о вреде кофе в жаркую погоду и чем можно заменить напиток.

Кому нельзя пить энергетики

Любому человеку нельзя пить энергетические напитки, комбинируя их с алкоголем, чаем или кофе. И вообще не стоит потреблять их:

• беременным женщинам и кормящим мамам;
• детям до 18 лет;
• больным сахарным диабетом;

Виктория не советует употреблять эти напитки во второй половине дня, ведь организм не сможет полноценно расслабиться и ночь будет бессонной. А если даже ты решил (-а) взбодриться, следует обязательно дать организму время на полноценное восстановление сил.

Раньше мы рассказывали, что пить в жару: рецепты напитков, которые помогут тебе чувствовать себя бодрым при любых климатических форс-мажорах.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.