Как не потеть летом в жару: эффективные советы от итальянского дерматолога

Пусть на дворе жара — хочется чувствовать себя комфортно! Но как быть, когда со лба капает вода, подмышками мокро, лицо блестит, а ладони становятся неприятно влажными? И хотя врачи утверждают, что выделение кожей влаги — это вполне естественный процесс, вопрос Как не потеть летом? остается открытым.

Что такое пот и почему мы потеем

Доктор Бенедетта Бразини — консультант-дерматолог, ныне практикующая в Лондоне и Флоренции, объясняет, что выделение пота летом работает для охлаждения тела, поэтому это едва ли не целебный процесс. Вызвать его может не только жара, но и физические нагрузки, сильные эмоции и гормональные нарушения.

Пот на 99% состоит из воды, а остальное приходится на соли. Выделяется он эндокринными железами, которые находятся почти в каждом участке нашего тела. Но самый густой пот — на подошвах ног, ладонях и лбу.

А вот за запах пота “отвечают” другие — апокринные железы, которые расположены под мышками. Кстати, они выделяют феромоны, делающие нас привлекательными для противоположного пола. Но вот проблема: маслянистые вещества этих желез быстро становятся добычей бактерий, которые, размножаясь, и добавляют к нашим феромонам “ложку дегтя”— неприятный запах.

Как не потеть летом: семь советов дерматолога Бенедетты Бразини

Врач Бенедетта Бразине утверждает, что не стоит искать аптечное лекарство против пота. Достичь желаемого эффекта можно, соблюдая простые правила. И перечисляет семь основных.

Носи одежду, которая дышит

Чтобы не потеть летом, забудь о плотно облегающих брюках, блузках и платьях, особенно из синтетических материалов. Они создадут эффект “скафандра”. Лучше выбрать одежду из хлопка или льна — она будет пропускать воздух и охлаждать тело.

Обувай летом открытую или сетчатую обувь

Поскольку стопы потеют также сильно, как и подмышки, выбирай летом обувь, которая будет проветривать твои ноги. Так ты избавишься от влажности и одновременно неприятного запаха. Также хорошо приобрести носки, поглощающие влагу.

Поменяй дезодорант на антиперспирант

Перейди летом с дезодоранта на антиперспирант, потому что он защищает не только от запаха, но и от выделения пота. Антиперспиранты содержат активные ингредиенты, временно блокирующие потовые железы. Таким свойством обладают веществами в них, например, хлоргидрат алюминия — ищи его в составе антиперспиранта. И запомни: если хочешь не потеть в жару, обязательно наноси его на сухую чистую кожу, иначе эффекта не будет.

Протирай тело раствором лимонного сока или уксуса

Если тебе больше нравятся чисто природные средства, воспользуйся слабым раствором уксуса, или разведи лимонный сок и протри вспотевшие места. Кислые продукты обладают способностью закрывать поры, уменьшать потоотделение и уничтожать бактерии.

Избегай кофе и острой пищи

Кофе и пища с большим содержанием пряностей не только разгоняет метаболизм, но и чрезмерно стимулирует надпочечники, от чего увеличивается температура тела. И организм дополнительно выделяет влагу, чтобы охладиться и снизить ее. Убери эти продукты из рациона до холодных времен. 

Читать по теме

Не надо запудривать! Как убрать жирный блеск с лица летом

Какие средства помогут снизить жирность лица летом? Читай в материале.

Не пей холодную воду в жару

Чтобы летом не потеть в жару, не поддавайся желанию напиться холодной воды, ведь организм должен нагреть ее, что приведет к подъему температуры тела. Круг замкнется: включится механизм потоотделения для очередного охлаждения.

Используй косметику без жира, которая не закрывает поры

Ищи косметику, на которой указано: “без жира” или “не закрывает поры”. Ведь кремы с жиром вызовут раздражение и воспаление сальных желез типа “акне”. Поэтому летом предпочитай легкие лосьоны и гели, в идеале — содержащие салициловую кислоту, она прекрасно дезинфицирует кожу.

Сегодня существуют и косметологические процедуры, позволяющие меньше потеть, но о них консультируйся в клиниках.

Раньше мы писали о том, что делать, если сильно потеют ноги.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.