Как правильно клеить тейпы на тело и лицо: объяснение, предостережение, мнение врача

Яркие ленты, наклеенные на колено или плечо, можно увидеть на спортсменах во время соревнований. Они защищают мышцы от растяжений и якобы имеют лечебный эффект. Это так называемые тейпы. Что мы знаем о них и как правильно клеить тейпы  — разбираемся в материале.

Что такое тейпы 

Сертифицированный ортопед и физиотерапевт Джон Кастро, который применяет в своей терапии тейпы вот уже почти тридцать лет, пояснил порталу Hss.edu суть тейпирования и рассказал о его эффективности.

Тейп, или как его называют специалисты, кинезиологическую ленту, применяют большей частью в спорте для реабилитации мышц. Он позволяет улучшить кровоток, уменьшить отечность и боль в случае ушиба или растяжения.

Однако до сих пор неясно, испытывают ли тейпированные эффект плацебо или лента реально помогает. Проведенные клинические исследования говорят лишь о субъективности ощущений пациентов, так как интенсивность боли до процедуры тейпирования и после нее нельзя измерить. Но многолетняя практика использования тейпов врачами доказывает их некоторую эффективность.

Нынешние мягкие тейпы — изобретение японского хиропрактика Кензо Касе. Он лечил сумоистов и придумал элластичное клейкое вещество, которое имитировало кожу человека. Кензо утверждал, что его пластыри позволяют реабилитировать мышцы и суставы после травм и даже избежать операций.

 Популярность тейпам принес яркий маркетинговый ход изобретателя: он отправил на Олимпиаду 2008 года 50 тысяч бесплатных рулонов тейпов всем 58 командам участницам соревнований. Травмированный волейболист Керри Уолш, воспользовавшись тайпом, заявил, что он помог ему выиграть золото. Так о тейпах узнали все.

Рexels

Как работает тейп

Тейп имитирует кожу человека. Наложенный на нее, он посылает сигналы нервам для активации мышц. Они отвечают на стимуляцию и сокращаются. Сокращения мышц помогают поддерживать осанку и стабилизировать суставы. А еще могут облегчить боль от воспаления. И тут механизм таков: лента тянет кожу вверх, создавая пространство под нею, в котором улучшается лимфоток.

Врачи настоятельно советуют не заниматься самолечением, не клеить тейпы самостоятельно, а обращаться к квалифицированному врачу, поскольку у пациентов нет достаточных знаний в области физиологии. Следующие инструкции мы даем для общего ознакомления.

Читать по теме

”Не могу пошевелиться: что делать, чтобы не было зажатия и спазмов в мышцах”

Что делать при спазмированных и зажатых мышцах: причины, самопомощь и советы от физиотерапевта.

Как правильно клеить тейпы на шею

Для тейпирования шеи голову нужно максимально наклонить вперед для того, чтобы мышцы растянулись. Два тейпа накладываются вдоль позвоночника, а один — перпендикуляно с максимальным натяжением. По технологии сначала приклеивается середина ленты, а затем ее концы — детальнее смотри в видео.

Как правильно клеить тейпы на колено

Колено должно находится в согнутом состоянии. Тейпы накладываются без излишнего натяжения около коленной чашечки, под ней и над ней. Для дополнительной фиксации двух базовых тейпов используется третий, который стабилизирует их.

Как правильно клеить тейпы на спину

Для наложения тейпов нужно слегка наклониться, и опереться на что-то (кресло, стол, кровать) стол, чтобы снять напряжение с ног. Первые тейпы накладываются вертикально, а затем — горизонтально, с натяжением 30-50%. Как обычно, лучше сначала зафиксировать середину тейпа, а затем его конец. При выпрямлении на тейпе обычно возникают складки — это нормально.

Как правильно клеить тейпы на лицо

Тейпы используются и в эстетической косметологии. Они помогают избавиться от отеков, улучшают ток лимфы, снимают одутловатость, способны корректировать овал лица и улучшить тонус кожи. Расслабить определенные мышцы, например лба, и уменьшить или предупредить появление морщин.

Но надо учесть, что кожа лица крайне уязвима. Клеевые ленты травмируют ее. Это уменьшает барьерную защиту кожи и может привести к тому, что она станет более чувствительной. Как для компонентов косметики, так, к сожалению, и для поражений от внешних факторов.

Более подробно о том, как клеить тейпы на лицо и стоит ли это делать — посмотри в видео.

Раньше мы рассказывали о том, как правильно и чем делать массаж лица дома.

Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!