Фото Unsplash Старение — вполне нормальное и естественное явление, которое еще никому не удавалось обмануть. Ведь главный секрет хорошего вида — любовь к собственной внешности и забота о здоровье. Еда от старости — возможно ли такое? Ученый Дэйв Рейли считает, что употребляя продукты, богатые коллагеном, можно замедлить процессы старения нашего организма. Об этом он рассказал в научном издании Express. Как можно улучшить состояние кожи и волос питанием и какие продукты замедляют старость, рассказываем далее в материале. Коллаген: полезные свойства По словам старшего научного работника Дэйва Рейли, задержать молодость и улучшить состояние кожи и волос могут продукты, богатые коллагеном. Коллаген, как известно, это белок и основа соединительной ткани, которая обеспечивает ее эластичность и прочность. — Не секрет, что еда, которую мы едим, оказывает непосредственное влияние на наше здоровье. А стремление к сбалансированному питанию и большое внимание к питательным веществам в пище не только принесет пользу общему самочувствию, но и может способствовать выработке коллагена, — сказал ученый. Он также добавил, что с течением времени выработка коллагена организмом уменьшается. Исправить эту ситуацию может питание. — Если включить в пищу больше ингредиентов, повышающих коллаген, это принесет реальную пользу для внешнего вида и эластичности кожи, — сказал Рейли. Какие продукты замедляют старость Дэйв Рейли перечислил основные продукты, содержащие коллаген. Мясо курицы содержит аминокислоты и минералы, которые оказывают положительное влияние на выработку коллагена в твоем теле. Яичные белки также являются источником коллагена для организма человека. Они богаты аминокислотой пролин, который входит в состав коллагена и делает кожу блестящей и упругой. Ягоды богаты витамином С, который способствует выработке коллагена в организме. Особое внимание следует обратить на клубнику и ежевику. Чеснок насыщен соединениями серы, он необходим для формирования коллагеновых волокон и поддержания целостности тканей. Так что не бойся добавлять чеснок в свои блюда и соусы. Бобовые культуры богаты белком и аминокислотами, способствуют выработке коллагена. Такие продукты следует добавить в свой рацион не только из-за влияния на здоровье кожи, но и для общего оздоровления. Раньше мы рассказывали тебе, какие продукты следует есть, чтобы повысить гемоглобин. А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя. Теги: Уход за кожей, Здоровье, Еда, Питание Если увидели ошибку, выделите её, пожалуйста, и нажмите Ctrl + Enter