Не согреют и десять пар носков: почему мерзнут ноги и когда это указывает на болезнь

Неважно, сколько пар носков ты одеваешь или насколько тепло в твоем доме, но ноги все равно замерзнут — если это о тебе, может быть, тогда давно нужно врачу.

В этом точно уверен семейный врач из США Майкл Бэйкон. В своем блоге в Ochsner Health он объяснил, почему мерзнут ноги и что делать, чтобы преодолеть неприятные ощущения и наконец согреться.

Почему мерзнут ноги даже в тепле: врач о возможных причинах

Есть несколько причин, почему ноги могут мерзнуть. Некоторые из них являются факторами окружающей среды, а некоторые связаны с нашим медицинским здоровьем. Среди причин есть следующие:

• понижение температуры — в зимние месяцы ноги и руки обычно мерзнут. Организм начинает сужать приток крови к конечностям, чтобы уменьшить потери тепла в теле.

Поскольку ноги и руки расположены подальше от жизненно важных органов, в этих областях уменьшается кровоток. Если находиться на холоде длительное время, это может привести к посинению или покраснению конечностей.

• стресс и беспокойство. Когда человек испытывает стресс, в крови увеличивается количество адреналина. Это приводит к сужению кровеносных сосудов и уменьшению кровотока к конечностям;
• плохое кровообращение — одна из самых распространенных причин холодных ног. Среди причин плохого кровообращения — заболевания сердца, сидячий образ жизни, курение и т.п.;
• диабет типа 1 и 2 — частые высокие уровни сахара в крови могут вызвать сужение артерий и уменьшить приток крови к определенным частям тела, включая конечности.

У людей с диабетом часто встречается диабетическая периферическая нейропатия, когда периферические нервы не посылают сообщения от центральной нервной системы к мозгу и не сообщают о холодных руках и ногах.

Если эта система повреждена, это может привести к покалыванию, онемению и мышечной слабости в разных частях тела.

Повреждение этих нервов может произойти, когда у людей высокий неконтролируемый уровень сахара в крови в течение длительного промежутка времени.

Также причиной, почему ноги холодные, является анемия — дефицит эритроцитов. Кроме этого, провоцировать этот симптом способен гипотиреоз — когда щитовидная железа человека недостаточно активна и не производит достаточно тиреоидных гормонов.

Одним из симптомов гипотиреоза является снижение скорости обмена веществ, что может повлиять на частоту сердечных сокращений и температуру тела, вызывая холодные ноги.

А еще виной может стать болезнь Рейно — это когда артерии на кончиках пальцев ног и рук сокращаются и ограничивают кровоснабжение этой области. Холодная погода и стресс могут спровоцировать это сокращение и вызвать боль, онемение и изменение цвета кожи.

Читать по теме

Я не замерз(-ла), это просто мурашки по телу! Что такое гусиная кожа, почему возникает и как лечить заболевание

Читай, что такое гусиная кожа, причины возникновения этого заболевания, симптомы и лечение.

Что делать, если мерзнут ноги

Если ты склонен к холодным ногам, начни с простых корректировок.

• покупай хорошо изолированные носки или тапочки, например шерстяные, чтобы сохранить ноги в тепле;
• начни заниматься спортом, чтобы улучшить кровообращение и увеличить приток крови к ногам;
• замочи ноги в теплой воде. Наполни ванну или миску теплой водой и погрузи ноги на 10-15 минут. Но людям с диабетическим поражением нервов следует избегать замачивания в теплой или горячей воде.

Unsplash

Не всегда холодные ноги свидетельствуют о том, что с тобой что-то не так. Это может быть одной из особенностей организма. Однако если проблемы не исчезают, следует сообщить об этом своему врачу. Также визит к врачу обязателен, если появились дополнительные симптомы:

• потеря веса;
• усталость;
• лихорадка;
• боль в суставах;
• язвы на ногах или между не заживающими пальцами;
• новые высыпания или изменения на коже.

Не лишним будет провести анализ крови, чтобы выявить диабет или анемию. Холодные ноги, вызванные анемией или гипотиреозом, можно лечить с помощью лекарства для лечения заболеваний.

Если холодные ноги вызваны плохим кровообращением, врач, вероятно, порекомендует упражнения для улучшения кровообращения.

А еще мы собрали разные способы, как согреться, если в помещении холодно.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.