Реабилитация — не только для военных: что нужно знать о восстановлении после травмы, специалистах и массаже

Реабилитация всегда была частью восстановления людей, которые получили травмы. Сейчас мы больше слышим р реабилитации военных. Но этот процесс могут проходить и те, кто просто заломил ногу, повредил суставы и т.д.

Семейный врач Виолетта Лийка и реабилитолог Марья Синица рассказали для The Village Украина, что нужно знать о реабилитации, когда следует обращаться к врачу и может ли травма дать о себе знать через несколько лет.

Как понять, что следует обратиться к врачу

Прежде всего следует объяснить, что при травме могут болеть не только мышцы, но и кости. Семейный врач Виолетта Лийка объясняет, что кости имеют надкостницу, а надкостница имеют нервные окончания. Поэтому человек ощущает боль при переломах и трещинах.

По словам врача, если человек имеет хронические травмы, и боль длится более двух-трех недель, то следует обратиться к врачу.

Кроме этого, если есть утренняя скованность мышц, то тоже следует идти к специалисту. То есть, утром перед тем как встать с постели, человеку нужно полчаса полежать. Еще одним тревожным звоночком может быть боль в суставах ночью.

Виолетта Лийка отмечает, что сначала нужно обратиться к семейному врачу, он соберет информацию и тогда сможет направить к соответствующему специалисту: реабилитологу, неврологу, травматологу, ревматологу, эндокринологу, сосудистому хирургу или к другим.

Может ли внезапная травма дать о себе знать через несколько лет

Человек может травмироваться разными способами, например упасть и забить колено на льду. По словам семейного врача, травма может хронизироваться, но это не значит, что она может отозваться в будущем.

— Например, если после падения человек смог встать и пойти дальше, боль не длится долго, нет синяка, то можно не обращаться к врачу. Но если появляется припухлость, большая гематома, синяк, ограничение движений, сильная боль, которая не проходит после обезболивающих и мешает спать ночью, нужно обратиться к специалисту, — говорит Виолетта Лийка.

Фото: Pexels

Когда нужно начинать реабилитацию

Виолетта Лийка рассказывает, что начинать реабилитацию можно тогда, когда острая боль уже прошла и человек чувствует себя нормально. Но она акцентирует на том, что нужно подбирать упражнения, которые показаны в конкретном случае, а не делать самостоятельно случайные упражнения.

С этим согласен и реабилитолог Марья Синица. Она говорит, что можно делать упражнения на дому, снимать их на видео, а затем договориться о встрече с реабилитологом. Однако эти упражнения должны быть определены специалистом.

— Реабилитация после неврологических заболеваний и травм длится дольше, чем после ортопедических. На скорость реабилитации влияют возраст, вес, уровень активности и состояние здоровья в целом, — рассказывает реабилитолог.

Читать по теме

”Болят на погоду” и “пойду к остеопату” — что нужно знать о работе суставов и их заболеваниях

Рассказываем о частых заболеваниях суставов и популярных мифах.

Что следует учитывать при занятиях на дому

Марья Синица говорит, что, прежде всего, нужно обратить внимание на температурный режим в помещении. Перед выполнением упражнений необходимо проветрить помещение, а температура должна быть 18-21°C. Температурный режим важен, чтобы человек не терял слишком много жидкости и ему не становилось плохо.

Важно подготовиться к занятию, сделать разминку. Задача общей разминки — запустить сердечно-сосудистую систему и увеличить температуру тела.

Затем можно начать основную часть занятия. Стандартное занятие длится от 30-45 минут. Следует дозировать количество упражнений по количеству сердечно-сосудистых сокращений, то есть следить за пульсом. Если он слишком частый, то во время периода реабилитации человеку следует прекратить выполнять упражнения.

В конце занятия нужно проводить заминку. Она предусматривает упражнения на расслабление центральной нервной системы и восстановление сердцебиения: дыхание, растяжка, использование МФР-роликов для самомассажа и т.д.

Разница между реабилитологом, физическим терапевтом и эрготерапевтом

Марья Синица говорит, что, согласно классификатору профессий, эрготерапевты и физические терапевты в Украине появились только в 2018 году. Раньше всех этих специалистов называли реабилитологами. Эрготерапевтов, физических терапевтов и реабилитологов за границей готовят отдельно, а в Украине — частично вместе, лишь со временем будущие специалисты выбирают специализацию.

Специфика работы всех этих специалистов отличается. Физический терапевт имеет больше “полномочий”, потому что может самостоятельно принимать решение о проведении реабилитаций без рекомендаций других врачей.

Это важно, потому что специалисты других специальностей не всегда углубляются в изучение реабилитации и могут не знать нюансов, — отмечает реабилитолог.

По ее словам, к реабилитологам можно обращаться не только в случае жалоб на ограниченное движение, но и тогда, когда есть боль в спине, суставах, проблемы с осанкой и просто при желании улучшить форму.

Физические терапевты занимаются ортопедическими проблемами, связанными с опорно-двигательным аппаратом, мышцами и суставами, а эрготерапевты работают с последствиями неврологических заболеваний или заболеваний мозга, например инсульты, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, травмы спинного мозга.

Фото: Pexels

Можно ли обратиться просто к массажисту

Согласно закону, работать массажистом можно только после прохождения специальных курсов, но реабилитологи также знают технику массажа и могут ее использовать в работе. Часто мы думаем, что если есть боли в спине или мышцах, массаж может помочь. Но следует помнить, что есть случаи, когда массаж может усугубить состояние, поэтому массаж не нужно назначать себе самостоятельно.

Противопоказания к массажу:

• наличие воспалительного процесса;
• повышенная температура тела;
• рак;
• кровотечения;
• гнойные процессы любой локализации;
• значительное расширение вен с трофическими нарушениями;
• тромбоз;
• воспаление лимфатических узлов;
• активные формы туберкулеза;
• выраженный склероз мозговых сосудов;
• острые респираторные заболевания (первые два-пять дней);
• острый период гипертонического или гипотонического криза.

Естественно, массаж может помочь, если необходимо восстановление после рутинной физической работы. Например, если человек перенапрягся, потому что долго был за рулем, его беспокоит общее состояние мышц и он может указать на большую площадь спины, где испытывает дискомфорт.

Но даже если ты можешь указать на конкретную точку, которая болит, нужно быть осторожным с массажем. Ведь если у человека есть “грыжа”, она дает наибольший дискомфорт в пояснице, когда человек лежит на животе. Во время массажа проблемное место может сжать еще больше, а это может привести к ухудшению состояния и воспалительному процессу.

Реабилитация может проводиться разными способами. Ранее мы рассказывали, что известно о реабилитации током.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.