Коли близькі стають чужими: як пройти через розрив дружби

Дружба — це не просто близькі стосунки, а важлива частина нашого життя та ідентичності. Але інколи вона завершується, і це може бути так само болісно, як розрив романтичних стосунків.

Авторка Моллі Горман на BBC розповіла, як вперше пережила розрив дружби навесні 2019 року. Втрата принесла гіркоту, сльози та розчарування, і навіть через п’ять років вона час від часу згадує свого колишнього друга, нагадуючи собі про емоційний відбиток, який залишила ця подія.

Чому розрив дружби рідко обговорюють

У суспільстві існують чіткі сценарії для завершення романтичних стосунків, однак розриви дружби майже не мають таких правил.

Дослідниця соціальної психології з Університету Міннесоти, Грейс Віт, зазначає, що дружбу рідко розглядають з наукового погляду, хоча вона має значний вплив на емоційне і фізичне здоров’я.

Я думаю, читачі були б здивовані, що ми (дослідники — ред.) тільки починаємо думати про те, чим може закінчитися дружба, і що це зовсім нещодавнє явище… робота насправді тільки починається, — каже вона.

Це означає, що під час завершення дружби багато людей відчувають розгубленість і не знають, як з цим впоратися. На відміну від розривів з партнерами, для яких є чіткі суспільні сценарії, коли розпадається дружба, люди часто почуваються безпорадними.

Фото: Depositphotos

Як дружба впливає на нас упродовж життя

Дружба, яка починається у дитинстві, стає одним із головних джерел підтримки, коли людина дорослішає. Психолог Кейтлін Фланнері пояснює, що друзі допомагають нам створювати та формувати нашу ідентичність, надаючи підтримку й допомагаючи знайти своє місце у світі.

Друзі — наше дзеркало і наші провідники.

З віком люди все більше покладаються на дружні стосунки, і навіть у зрілому віці вони залишаються цінним джерелом емоційної підтримки.

Проте не кожна дружба триває вічно. Дослідження Фланнері серед підлітків показує, що конфлікти, розчарування, втрата довіри або відчуття недостатньої підтримки часто стають причинами завершення дружби.

Для підлітків та дітей це відбувається регулярно, адже стосунки в цей період змінюються досить швидко.

Читати на тему

Щоб не отруювати життя токсичними людьми: які червоні прапорці у дружбі мають занепокоїти

Коли тобі здається, що з твоїми друзями щось не так, то, можливо, тобі не здається? Читай про ознаки токсичної дружби, через які краще припинити стосунки.

Як різняться чоловіча та жіноча дружба

Формування та підтримка дружби, як виявляється, багато в чому залежать від статі. Чоловіки частіше підтримують дружбу у групах, тоді як жінки схильні будувати більш індивідуальні зв’язки. Така різниця впливає на тривалість і стабільність стосунків, а також на причини розривів.

Наприклад, дружба серед жінок часто будується на взаємній підтримці й високих очікуваннях щодо емоційної близькості та вірності, тоді як у чоловіків дружні стосунки більше пов’язані з груповими активностями та дозвіллям.

Дівчата, як правило, вимагають від своїх друзів вищих стандартів щодо вірності та емоційної підтримки порівняно з хлопцями, — каже Кейтлін Фланнері.

Саме через це, розриви дружби серед жінок часто бувають боліснішими. Дослідження показують, що після сварок жінки довше відчувають образу і потребують більше часу для відновлення, ніж чоловіки.

Фото: Depositphotos

Коли розрив дружби може бути корисним

Не всі розриви дружби обов’язково є негативними. Бувають випадки, коли завершення стосунків із токсичним другом може сприяти покращенню загального самопочуття. Іноді такі стосунки можуть виснажувати емоційно, залишати відчуття втоми та напруги.

Іноді ми справді надмірно романтизуємо дружбу, — каже Фланнері.

У таких ситуаціях завершення дружби може звільнити простір для позитивних змін і нових знайомств. Але завершення дружби — це також виклик: як завершити стосунки так, щоб не завдати болю іншій людині?

Один із сучасних підходів — це гоустити (уникати) друга, просто припинивши спілкування. Це не завжди етично і може залишити почуття образи у того, кого залишають.

Як підтримувати дружбу

Дружба, як і романтичні стосунки, вимагає зусиль і терпіння. Фланнері радить підходити до дружніх стосунків з розумінням, що конфлікти можуть виникати, і з готовністю їх вирішувати.

Я думаю, що багато хто готовий працювати над конфліктами в романтичних стосунках, тоді як у дружбі ми чекаємо, що все буде просто, — каже Віт.

Дружба може бути стабільною підтримкою у житті людини й допомагати долати виклики. Проте інколи варто дати собі дозвіл на завершення тих дружніх стосунків, які більше не приносять радості або відчуття близькості.

Фото: Depositphotos

У підсумку, хоча підтримка дружби потребує часу та зусиль, вона може стати джерелом стабільності та радості, яке доповнює наше життя, так само як і романтичні стосунки.

Історії розривів можуть стосуватися не лише дружби, а й трагічних втрат на полі бою. Раніше ми розповідали історію бойових братів, яких не змогла розділити навіть смерть. Вона свідчить про міцний зв’язок між українськими військовими, який триває навіть після загибелі одного з них.

Це надзвичайно зворушлива розповідь про вірність, підтримку і справжню братерську дружбу, що не зламалася навіть перед лицем смерті.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.