Будь собой, чтобы стать счастливым: как аутентичность может сохранить психическое здоровье

Наш мир все быстрее наполняется копиями: соцсети копируют друг друга, торговые марки пытаются воспроизвести формулу успеха конкурентов, а люди повторяют других людей в одежде, прическах, имидже и стиле жизни. Но зачем становиться копией других, если наибольшее счастье нам дарит аутентичность?

Это не просто модное слово или трендовое явление. Исследователи обнаружили, что аутентичные люди, стремящиеся идти своим путем, имеют лучшее психическое здоровье и большее чувство смысла своей жизни. Больше о пользе подлинности рассказали в Washington Post.

Почему нам нужна аутентичность

Профессор психологии и наук о мозге Техасского университета Ребекка Шлегель уверена, что существует очень тесная связь между чувством аутентичности и ощущением смысла жизни.

По ее словам, аутентичность является популярным предметом для изучения, но психологи, философы и другие ученые до сих пор работают над определением этого неуловимого понятия.

Некоторые думают, что быть настоящим значит быть собой. Другие считают, что аутентичность — синоним честности, правдивости или доброты. Но, тщательно изучив это явление, она определяет его сущность как самоопределение.

— Ключ к ощущению аутентичности — это, наконец, самоопределение. Чувствую ли я, что делаю это потому, что хочу? Что у меня есть причина, отвечающая моим ценностям? — говорит она.

Читать по теме

Злость не отпускает ни на мгновение? Как психика извещает нас о необходимости личного пространства

Может быть, ты злишься не потому, что плохой (-ая), а потому, что слишком много времени игнорируешь потребность в одиночестве?

А доцент кафедры философии Нового колледжа Флориды Джеффри Хэнсон добавляет, что подлинность — это не статическая черта, а постоянный процесс с важными ставками.

Это процесс принятия решения о том, чтобы понимать свои ценности и кем ты. Речь идет о том, чтобы стать кем-то, а не быть кем-то, уверен он.

Во время этого поиска люди отождествляют себя с идеальным “я” и преданно работают над этим видением. Например, желая быть хорошими родителями, умелым музыкантом или участливым врачом.

Они заботятся только об этом, а потому готовы на честную оценку своих стараний — и когда преуспевают, и когда терпят поражение.

По словам философа, идеальное “я” должно быть реально достижимо, а его природа не должна быть грязной и бесчестной.

Unsplash

А вот неуверенность в том, что делаешь, приводит к неаутентичности. Ведь люди обычно в этом случае делают это, чтобы угодить кому-нибудь другому.

Подобное состояние может усугубить психологическое здоровье. Это связано с повышенным уровнем тревоги, стресса или депрессии, а также борьбой с поиском смысла жизни.

А вот аутентичность защищает психологическое здоровье, потому что положительно влияет на самоконтроль, лучшее принятие решений, решение проблем и удовлетворение от отношений.

Она предполагает не только большее благосостояние, но и ощущение смысла жизни, состоящего из трех качеств: цель, ощущение важности и согласованность — ощущение того, что мир и собственный опыт имеют смысл.

— Смысл жизни — это сам акт стремления принять себя, каким я на самом деле сейчас, и согласовать его с тем, каким я в идеале хочу быть. Мне придется достичь смысла жизни через процесс борьбы за реализацию своего идеала, — говорит Джеффри Хэнсон.

Люди часто хотят походить на других, ведь им страшно принимать себя. Мы рассказывали, почему создание кумиров опасно для психики.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.