Не переворачивай календарь, а проживай каждый день на полную: советы, как полюбить осень

Некоторые не любят осень из-за уменьшения светового дня, похолодания, дождливой и пасмурной погоды.

Несмотря на то, что природа замирает в ожидании зимы, наша жизнь все равно продолжается. И проживать ее нужно каждый день с благодарностью.

Психолог Марина Диденко вместе с Сетью параюристов собрали несколько советов, как изменить свое отношение к осени и преодолеть сезонную тоску.

Будь социально активным(-ой)

Встречайся с друзьями, ходи в кино, театр, приглашай гостей на чаепитие или организуй онлайн-вечеринку со знакомыми или коллегами.

Приятные тебе люди помогут улучшить настроение, поделятся своей энергией и дадут толчок для развития.

Двигайся

Прогуляйся по осеннему парку хотя бы полчаса. Если у тебя совсем нет на это времени, то по крайней мере пройдись пешком в дальний магазин или на работу.

Старайся проследить, как меняется природа, подыши свежим воздухом и ощути настоящую красоту осеннего города.

Планируй себе приятности

Большинство людей планируют только рабочие или домашние дела, совсем не уделяя внимания планированию отдыха.

Найди время в своем планере для чашки кофе в любимом кафе, неспешного шоппинга по магазинам или похода в книжный магазин.

Это должно быть какое-то небольшое дело, но приятное и особенное для тебя.

Отдыхай от информации

Полномасштабная война вынуждает украинцев постоянно мониторить новости. Страх пропустить что-то важное и срочное сковывает и добавляет напряжение и стресс в нашу жизнь.

Разгрузи себя от новостной нагрузки и устрой информационный детокс. Прекрасной идеей станет ограничение потребления новостей до 15 минут в день. Распредели это время, например, на утро и вечер, но не перед сном.

Добавь в свою жизнь больше цветов

Летом люди охотно надевают одежду разных ярких цветов. А осенью почему-то автоматически переходят на серые и темные оттенки. В этом нет ничего плохого.

Но почему бы тебе не попытаться “раскрасить” свой гардероб и настроение? Начни со своего внешнего вида.

Создай уют

Устрой себе уют дома. Это не значит, что нужно делать капитальный ремонт. Начни с простого — купи новую аромасвечку, мягкий теплый плед, корзину для белья или красивую зубную щетку.

Даже такие незначительные вещи могут поднять настроение и восстановить жизненный баланс.

Но самое главное — измени свое отношение к осени. Каждый наш день уникален и неповторим, поэтому стоит не пролистывать осенние дни, а лучше проживать их сполна.

Осень может ассоциироваться с бессилием и нехваткой жизненной энергии. Читай советы доктора Евгения Комаровского, как справиться с осенней депрессией.

Не пропускай самое интересное! Подписывайся на наш Telegram-канал.